DIE RINGE Calisthenics Workout

Нарошчвайце сілу і мышцы, паляпшайце сваю мабільнасць і вывучайце навыкі калістэнікі. Ведайце, што трэніраваць сёння. DIE RINGE стварае план трэніровак, заснаваны на вашых мэтах, вашым бягучым узроўні і даступным вам абсталяванні.

Незалежна ад таго, ці працуеце вы над сваім першым падцягваннем, ці вучыцеся рабіць мусл-ап, ваш трэнер дадае адпаведныя практыкаванні і прагрэсіі ў ваш трэніровачны тыдзень.

ПЛАН ТРЭНІРОЎКІ, ЯКІ АДПАВЯДАЕ ВАШЫМ МЭТАМ
Выберыце дні трэніровак і колькасць часу, якое ў вас ёсць. Засяродзьцеся на навыках, нарошчванні мышачнай масы або мабільнасці. Ваш трэнер плануе вашы заняткі і выкарыстоўвае вашы вынікі, каб карэктаваць будучыя трэніроўкі, даючы вам выразны наступны крок.

ВЫВУЧАЙЦЕ КАЛІСТЭНІКУ КРОК ЗА КРОКАМ
Трэніруйцеся да падцягванняў, адкідванняў на кольцах, стойкі на руках, мусл-апаў, пярэдніх рычагоў, планкі і іншага. Закладзіце аснову з дапамогай практыкаванняў, якія падрыхтуюць вас да вашай мэты. Пачніце як пачатковец або працягвайце прагрэсаваць, выкарыстоўваючы ўжо набыты вопыт.

РАЗВІВАЙЦЕ СВАЮ РУХОМАСЦЬ
Выберыце мабільнасць як самастойную трэніровачную мэту і выберыце зоны цела, на якіх вы хочаце засяродзіцца. Ваш трэнер уключыць у ваш план адпаведныя практыкаванні, надаючы трэніроўкам мабільнасці такую ​​ж выразную структуру, як і трэніроўкам сілы і навыкаў.

ТРЭНІРОЎКІ З УЛАСНАЙ ВАГАЙ, ТРЭНІРОЎКІ НА КОЛЬЦАХ І АГІ
Трэніруйцеся з уласнай вагой або выкарыстоўвайце турнік, гімнастычныя кольцы, эспандары, гантэлі, штангу або гіры. Захоўвайце абсталяванне, даступнае ў кожным месцы трэніровак, каб ваш трэнер мог яго ўлічваць. Трэніруйцеся дома, на вуліцы ў парку калістэнікі або ў трэнажорнай зале.

Кольцы неабавязковыя. Практыкаванні і навыкі, над якімі вы можаце працаваць, залежаць ад даступнага абсталявання.

ЗРАЗУМНЫЯ РЭКАМЕНДАЦЫІ ПА ПРАКТЫКАВАННЯХ
Глядзіце відэа з практыкаваннямі і чытайце інструкцыі да рухаў. Выконвайце падыходы, паўторы, час утрымання і перыяды адпачынку падчас трэніроўкі. Змяняйце практыкаванне або змяняйце складанасць, калі вам больш падыходзіць іншы варыянт.

АДСЯЧАЙЦЕ ПРАГРЭС І СТВАРАЙЦЕ РЭЖЫМЕНТ
Праглядайце сваю гісторыю трэніровак, асабістыя рэкорды і прагрэс у дасягненні вашых мэтаў па навыках. Сачыце за штотыднёвымі серыямі і ўзроўнямі. Агляд ацэнак аднаўлення цягліц дапаможа вам зразумець, як вашы нядаўнія трэніроўкі нагрузілі розныя мышцы.

Распрацаваная спартыўнымі навукоўцамі праграма DIE RINGE аб'ядноўвае калістэніку, сілавыя трэніроўкі і мабільнасць з выразным планаваннем трэніровак.

Запампуйце праграму, выберыце свае мэты і пачніце наступную трэніроўку з планам.

ЧЛЕНСТВА
Для трэніровак патрабуецца платнае членства. Штомесячныя і штогадовыя падпіскі аўтаматычна падаўжаюцца, калі іх не адмяніць. Калі вы падпісваецеся праз Google Play, кіруйце падпіскай або адмяняйце яе ў Google Play. Цэны і ўмовы паказваюцца ў праграме перад падпіскай.

Умовы: https://dieringe.com/terms
Прыватнасць: https://dieringe.com/privacy
Кантакт: hello@dieringe.com