Thenics

Name: Thenics
Availability: InStock
Rating: 4.673267364501953 (38381 reviews)
Author: Innothenics GmbH

Innothenics GmbH

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Über diese App

Thenics hilft dir dabei imposante Calisthenics Fähigkeiten (Skills) zu erlernen und funktionale Muskeln aufzubauen. Man sieht diese Fähigkeiten in vielen Trendsportarten (Street Workout, CrossFit) wie auch in Calisthenics Initiativen (Bar Brother, Barstarzz).

Skills:
* Muscle Up
* Planche
* Front Lever
* Back Lever
* Pistol Squat
* Handstand Push Up
* V-Sit

Thenics Pro Skills:
* One Arm Pull Up
* Human Flag
* One Arm Push Up
* One Arm Handstand
* Shrimp Squat
* Hefesto

Thenics begleitet dich auf deiner Calisthenics Reise mit Übungsbeschreibungen und Erläuterung der Technik. Jeder Skill ist in verschiedene PROGRESSIONS (Teil-Ziele) unterteilt, welche eigene Workouts beinhalten. Dies hilft dir dabei einen Skill Schritt für Schritt zu erlernen und an dein aktuelles Level anzupassen.

Wie unterscheidet sich Thenics zu anderen Fitness apps?
Das Ziel der Thenics Workouts ist es nicht einfach mehr Gewicht zu stemmen oder mehr Wiederholungen zu schaffen. Im Fokus steht es imposante Skills zu erlernen. Der Aufbau von Kraft und funktionalen Muskeln ist automatisch inkludiert!

Wie soll ich meine Workouts planen und strukturieren?
- Kann ich an mehreren Skills parallel trainieren?
- Wie lange sollte ich pausieren?
- Wie kann ich normales Krafttraining mit Skill-Training kombinieren?

Eine gute Antwort auf diese Fragen hängt sehr stark von den spezifischen Zielen und Rahmenbedingungen ab.
Unser THENICS COACH generiert personalisierte Workout Pläne für dich, die an deine Ziele und Rahmenbedingungen angepasst sind.

Erlerne stufenweise imposante Calisthenics Fähigkeiten!

Aktualisiert am

31.10.2026

Datensicherheit

Was die Sicherheit angeht, solltest du als Erstes verstehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach deiner Verwendung, deiner Region und deinem Alter variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.

Diese App kann die folgenden Datentypen an Dritte weitergeben
Personenbezogene Daten und App-Aktivitäten
Diese App kann die folgenden Datentypen erheben
Personenbezogene Daten, Gesundheit und Fitness und 3 weitere
Daten werden bei der Übertragung verschlüsselt
Du kannst das Löschen der Daten beantragen

Bewertungen und Rezensionen

37.700 Rezensionen

Richard Sorglos

28. September 2026

Mir gefällt die App ganz gut, man wird schrittweise zum geplanten Level geführt. Zu Beginn und zum Abschluss des Trainings sind Aufwärmübungen und Dehnungsübungen verfügbar. Beim abschließenden Dehnen wäre es sinnvoll, eine Pause von ein paar Sekunden einzubauen, damit man Zeit hat, sich auf die nächste Pose vorzubereiten.

1 Person fand diese Bewertung hilfreich

Crisby S.

7. September 2023

Für mich die beste Trainingsapp die ich bisher hatte. Und ich hatte schon viele. Werde auch nach der Testphase die kostenpflichtige Version nehmen, da sie wirklich so gut ist. Jede einzelne Übung wird individuell verändert bei Bedarf. Edit: ich würde es super finden, wenn erklärt werden würde was "Strentgh", "Muscle" und "Endurance" genau bedeutet. Gerade der Unterschied zwischen strength und Muscle ist mir nicht klar.

118 Personen fanden diese Bewertung hilfreich

10. Mai 2023

Gute Trainingseinheiten und Steigerung entsprechend dem Trainingsfortschritt. Der Trainingsplan der Pro Version ist aber viel zu starr. Es ist nicht möglich, die Ziele ausreichend zu individualisieren (zum Beispiel Trainingseinheiten für Beine ausschließen, wenn man wie ich Knieprobleme hat). Außerdem kann man Einheiten nicht flexibel innerhalb der Woche verschieben, wenn man zum Beispiel an einzelnen Tagen keine Zeit hat oder krank ist).

20 Personen fanden diese Bewertung hilfreich