Pump Club: Fitness + Nutrition

เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
2.24ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
1ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชตเชชเชฐเชพเชถเช•เชฐเซเชคเชพเช“ เชตเชพเชฐเซเชคเชพเชฒเชพเชช, เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช‘เชซเชฐ
เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชชเชฎเซเชช เช•เซเชฒเชฌ: เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช“เชฒ-เช‡เชจ-เชตเชจ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ

เชฌเชนเซเชตเชฟเชง เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹, เชญเซ‹เชœเชจ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎเซเชธ เชตเชšเซเชšเซ‡ เช•เซ‚เชฆเชตเชพเชจเซเช‚ เชฌเช‚เชง เช•เชฐเซ‹. เชชเชฎเซเชช เช•เซเชฒเชฌ เช เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชŸเซเชฐเชพเชจเซเชธเชซเซ‹เชฐเซเชฎเซ‡เชถเชจ เชŸเซ‚เชฒเช•เซ€เชŸ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชฎเชœเชฌเซ‚เชค, เชธเซเชตเชธเซเชฅ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชœเชฐเซ‚เชฐเซ€ เชฌเชงเซเช‚ เชเช• เชœเช—เซเชฏเชพเช เชฒเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡.

เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ, เชชเซ‹เชทเชฃ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช—, เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชฒเซ‡เช–เซ‹, QA, เชฒเชพเช‡เชต เชฎเซ€เชŸเช…เชชเซเชธ, AI เช•เซ‹เชš เช…เชจเซ‡ เชธเชนเชพเชฏเช• เชธเชฎเซเชฆเชพเชฏเชจเซ‡ เชเช•เซเชธเซ‡เชธ เช•เชฐเซ‹. เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชถเชฟเช–เชพเช‰ เชฎเชพเชฃเชธ เชนเซ‹ เช•เซ‡ เช…เชจเซเชญเชตเซ€ เชฐเชฎเชคเชตเซ€เชฐ, เช…เชฎเชพเชฐเซเช‚ เชตเซเชฏเชพเชชเช• เชชเซเชฒเซ‡เชŸเชซเซ‹เชฐเซเชฎ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช…เชจเชจเซเชฏ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชœเซ€เชตเชจเชถเซˆเชฒเซ€เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช เช›เซ‡.

เชชเชฎเซเชช เช•เซเชฒเชฌเชจเซ‡ เชถเซเช‚ เช…เชฒเช— เชฌเชจเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡
เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชธเซ‹เชฒเซเชฏเซเชถเชจโ€”เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชฎเชพเช‚ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ, เชธเซเชจเชพเชฏเซ เชจเชฟเชฐเซเชฎเชพเชฃ เช…เชจเซ‡ เชเช•เช‚เชฆเชฐ เชธเซเช–เชพเช•เชพเชฐเซ€ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชœเชฐเซ‚เชฐเซ€ เชฌเชงเซเช‚ เชถเชพเชฎเซ‡เชฒ เช›เซ‡.

เช†เชฐเซเชจเซ‹เชฒเซเชก เชถเซเชตเชพเชฐเซเชเซ‡เชจเซ‡เช—เชฐเชจเซ€ เชธเซ€เชงเซ€ เชธเช‚เชกเซ‹เชตเชฃเซ€โ€”เชชเชฎเซเชช เช•เซเชฒเชฌ 100% เชฎเชพเชฒเชฟเช•เซ€เชจเซ€ เช…เชจเซ‡ เช†เชฐเซเชจเซ‹เชฒเซเชก เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ€ เชŸเซ€เชฎ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชธเช‚เชšเชพเชฒเชฟเชค เช›เซ‡.

เช•เซ‹เชˆ เช…เชชเชธเซ‡เชฒเซเชธ เชจเชนเซ€เช‚โ€”เชเช• เชธเชฐเชณ เช•เชฟเช‚เชฎเชคเซ‡ เชฌเชงเซ€ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เชฒเชพเชญเซ‹เชจเซ€ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชเช•เซเชธเซ‡เชธ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹ - เชฌเชงเซเช‚ เชถเชพเชฎเซ‡เชฒ เช›เซ‡, เช•เซ‹เชˆ เชตเชงเชพเชฐเชพเชจเซ‹ เช–เชฐเซเชš เชจเชนเซ€เช‚.

เชฎเซเช–เซเชฏ เชตเชฟเชถเซ‡เชทเชคเชพเช“
๐Ÿ‹๏ธ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎเซเชธ - เชคเชฎเซ‡ เชœเซ€เชฎเชฎเชพเช‚ เช•เชธเชฐเชค เช•เชฐเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพ เชนเซ‹เชต เช•เซ‡ เช˜เชฐเซ‡, เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎเซเชธ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹, เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชธเซเชคเชฐ เช…เชจเซ‡ เช‰เชชเชฒเชฌเซเชง เชธเชพเชงเชจเซ‹เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช เช›เซ‡.
๐Ÿฅ— เชธเชฐเชณ เชชเซ‹เชทเชฃ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ - เชœเชŸเชฟเชฒ เช—เชฃเชฟเชค เช…เชฅเชตเชพ เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€ เช—เชฃเชคเชฐเซ€ เชตเชฟเชจเชพ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชญเซ‹เชœเชจเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เชธเซเชงเซ€ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชคเซ€ เชตเชฟเชตเชฟเชง เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช— เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“เชจเซ‹ เชธเชฎเชพเชตเซ‡เชถ เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡!
๐Ÿซถ เชฒเชพเชˆเชต เชฎเซ€เชŸเช…เชชเซเชธ - เชตเชฟเชถเซเชตเชญเชฐเชฎเชพเช‚ เชจเชฟเชฏเชฎเชฟเชค เชฒเชพเชˆเชต เช•เซ‹เชฎเซเชฏเซเชจเชฟเชŸเซ€ เชฎเซ€เชŸเช…เชชเซเชธเชฎเชพเช‚ เชœเซ‹เชกเชพเช“ (เช†เชฐเซเชจเซ‹เชฒเซเชกเชจเชพ เชตเชคเชจ เชฅเชฒ, เช‘เชธเซเชŸเซเชฐเชฟเชฏเชพเชฎเชพเช‚ เชชเชฃ!). เชธเชฎเชพเชจ เชตเชฟเชšเชพเชฐเชงเชพเชฐเชพ เชงเชฐเชพเชตเชคเชพ เชฒเซ‹เช•เซ‹เชจเซ‡ เชฎเชณเซ‹, เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชธเชฒเชพเชน เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชฎเชœเชพ เช•เชฐเซ‹.
๐ŸŽฅ เชฒเชพเชˆเชต เช•เซ‹เชšเชฟเช‚เช— เชธเชคเซเชฐเซ‹ - เชซเซ‹เชฐเซเชฎ เชšเซ‡เช•, เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฃเชพ เช…เชจเซ‡ เชœเซเชžเชพเชจ เชถเซ‡เชฐเชฟเช‚เช— เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเซเชฐเชฎเชพเชฃเชฟเชค เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชŸเซเชฐเซ‡เชจเชฐเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เช—เซเชฐเซเชช เชตเชฟเชกเชฟเชฏเซ‹ เช•เซ‰เชฒเซเชธ.
๐Ÿ“š เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชฒเซ‡เช–เซ‹ เช…เชจเซ‡ QA - เช†เชฐเซเชจเซ‹เชฒเซเชก เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ€ เชŸเซ€เชฎ เชคเชฐเชซเชฅเซ€ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช…เชจเซ‡ เชชเซ‹เชทเชฃ เชŸเชฟเชชเซเชธ, เชชเซเชฐเซ‡เชฐเช• เช†เช‚เชคเชฐเชฆเซƒเชทเซเชŸเชฟ เช…เชจเซ‡ เชœเซ€เชตเชจ เชถเชพเชฃเชชเชฃ.
๐Ÿค– เช†เชฐเซเชจเซ‹เชฒเซเชก AI - เช†เชฐเซเชจเซ‹เชฒเซเชกเชจเซ‹ 60+ เชตเชฐเซเชทเชจเซ‹ เช…เชจเซเชญเชต เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช†เช‚เช—เชณเซ€เชจเชพ เชŸเซ‡เชฐเชตเซ‡ - เชคเชพเชคเซเช•เชพเชฒเชฟเช• เช•เชธเชฐเชค เชธเชฒเชพเชน, เชชเซ‹เชทเชฃ เชŸเชฟเชชเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชœเซ€เชตเชจ เชถเชพเชฃเชชเชฃ 24/7 เช‰เชชเชฒเชฌเซเชง เช›เซ‡.
๐Ÿ’ช เช†เชฐเซ‹เช—เซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชธเซเช–เชพเช•เชพเชฐเซ€เชจเซ€ เช†เชฆเชค เชจเชฟเชฐเซเชฎเชพเชฃ - เชธเชพเชฌเชฟเชค เชตเชฐเซเชคเชฃเซ‚เช•เซ€เชฏ เชคเช•เชจเซ€เช•เซ‹เชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เช•เชพเชฏเชฎเซ€ เชธเซเชตเชธเซเชฅ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเช“ เชตเชฟเช•เชธเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช†เชฆเชค เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ.
๐Ÿค เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช•เซ‹เชฎเซเชฏเซเชจเชฟเชŸเซ€ เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ - เชœเชตเชพเชฌเชฆเชพเชฐ เชฐเชนเซ‡เชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชเช•เชฌเซ€เชœเชพเชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‹เชคเซเชธเชพเชนเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เชจเซเชฏ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชธเชญเซเชฏเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เชจเซ‡เช•เซเชŸ เชฅเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เชšเซ‡เช•-เช‡เชจ เช•เชฐเซ‹.

เชŸเซ€เชฎเชจเซ‡ เชฎเชณเซ‹
เช†เชฐเซเชจเซ‹เชฒเซเชก เชถเซเชตเชพเชฐเซเชเซ‡เชจเซ‡เช—เชฐ: เชง เชชเชฎเซเชช เช•เซเชฒเชฌเชจเชพ เชธเซเชฅเชพเชชเช•, เชฌเซ‹เชกเซ€เชฌเชฟเชฒเซเชกเชฐ, เช•เซ‹เชจเชจ, เชŸเชฐเซเชฎเชฟเชจเซ‡เชŸเชฐ เช…เชจเซ‡ เช•เซ‡เชฒเชฟเชซเซ‹เชฐเซเชจเชฟเชฏเชพเชจเชพ เชญเซ‚เชคเชชเซ‚เชฐเซเชต เช—เชตเชฐเซเชจเชฐ
เชกเซ‡เชจเชฟเชฏเชฒ เช•เซ‡เชšเซ‡เชฒ: เชง เชชเชฎเซเชช เช•เซเชฒเชฌเชจเชพ เชธเซเชฅเชพเชชเช•, เช—เซเชฐเชพเชนเช• เชธเซ‡เชตเชพ เชชเซเชฐเชคเชฟเชจเชฟเชงเชฟ, เช—เชพเชฎ เช—เชฟเชจเซ€ เชชเชฟเช—, เช†เชฐเซเชจเซ‹เชฒเซเชก เชถเซเชตเชพเชฐเซเชเซ‡เชจเซ‡เช—เชฐเชจเชพ เชšเซ€เชซ เช“เชซ เชธเซเชŸเชพเชซ
เชเชกเชฎ เชฌเซ‹เชฐเซเชจเซเชธเซเชŸเชพเช‡เชจ: เชง เชชเชฎเซเชช เช•เซเชฒเชฌเชจเชพ เชธเซเชฅเชพเชชเช•, NYT เชฌเซ‡เชธเซเชŸ เชธเซ‡เชฒเชฟเช‚เช— เชฒเซ‡เช–เช•, 3 เชตเชฐเซเชทเชจเชพ เชชเชฟเชคเชพ
เชœเซ‡เชจ เชตเชพเช‡เชกเชฐเชธเซเชŸเซเชฐเซ‹เชฎ: เชง เชชเชฎเซเชช เช•เซ‹เชš, เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเซเช‚ เช…เชจเซ‡ เชธเซเช–เชพเช•เชพเชฐเซ€ เชถเชฟเช•เซเชทเช•, เชธเซŒเชฅเซ€ เชฎเซ‹เชŸเชพ เช—เซเชฎเชพเชตเชจเชพเชฐ เช•เซ‹เชš, เชฌเซ‡เชธเซเชŸ เชธเซ‡เชฒเชฟเช‚เช— เชฒเซ‡เช–เช•
เชจเชฟเช•เซ‹เชฒเชพเชˆ เชฎเชพเชฏเชฐเซเชธ (เช…เช‚เช•เชฒ เชจเชฟเช•): เชง เชชเชฎเซเชช เช•เซ‹เชš, 21' เช…เชจเซ‡ 22' เชตเชฟเชถเซเชตเชจเซ‹ เชธเซŒเชฅเซ€ เชฎเชœเชฌเซ‚เชค เชฎเชพเชฃเชธ, เช…เชฎเซ‡เชฐเชฟเช•เชพเชจเซ‹ เชธเซŒเชฅเซ€ เชฎเชœเชฌเซ‚เชค เช…เชจเซเชญเชตเซ€

เชชเชฎเซเชช เช•เซเชฒเชฌ เช† เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เช›เซ‡:
๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เช•เชฐเชจเชพเชฐเชพเช“ เชคเซ‡เชฎเชจเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ€ เชฐเชนเซเชฏเชพ เช›เซ‡
๐Ÿ’ช เช…เชจเซเชญเชตเซ€ เชฒเชฟเชซเซเชŸเชฐเซเชธ เช†เช—เชฒเชพ เชธเซเชคเชฐ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฒเช•เซเชทเซเชฏ เชฐเชพเช–เชคเชพ
๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘งโ€๐Ÿ‘ฆ เชตเซเชฏเชธเซเชค เชฎเชพเชคเชพเชชเชฟเชคเชพเชจเซ‡ เชฒเชตเชšเซ€เช•เชคเชพเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เช›เซ‡
๐Ÿ“ฑ เชฌเชนเซเชตเชฟเชง เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹เชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ€เชจเซ‡ เช•เช‚เชŸเชพเชณเซ€ เช—เชฏเซ‡เชฒเชพ เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ
๐Ÿค เชธเชนเชพเชฏเช•, เชธเช•เชพเชฐเชพเชคเซเชฎเช• เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชถเซ‹เชงเชคเชพ เชฒเซ‹เช•เซ‹ เชธเชฎเซเชฆเชพเชฏ
๐Ÿ‘จโ€๐Ÿซ เชœเซ‡เช“ เช‰เชšเซเชš เช–เชฐเซเชšเชตเชพเชณเซ€ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชคเชพเชฒเซ€เชฎ เชตเชฟเชจเชพ เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ เช‡เชšเซเช›เซ‡ เช›เซ‡

เชซเช•เซเชค เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฌเซเชฆเซ‹ เชชเชฐ เชตเชฟเชถเซเชตเชพเชธ เชจ เช•เชฐเซ‹, เชคเซ‡เชจเซ‡ เชœเชพเชคเซ‡ เช…เชœเชฎเชพเชตเซ€ เชœเซเช“!

เชนเชฎเชฃเชพเช‚ เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ 7 เชฆเชฟเชตเชธ เชฎเชซเชคเชฎเชพเช‚ เช…เชœเชฎเชพเชตเซ‹! เชนเชœเชพเชฐเซ‹ เชธเชญเซเชฏเซ‹ เชชเชนเซ‡เชฒเชพเชฅเซ€ เชœ เชถเซเช‚ เชœเชพเชฃเซ‡ เช›เซ‡ เชคเซ‡ เชถเซ‹เชงเซ‹โ€”เชง เชชเชฎเซเชช เช•เซเชฒเชฌ เชตเชพเชธเซเชคเชตเชฟเช• เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซ‹ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡.
เช‘เชฒ-เช‡เชจ-เชตเชจ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ: เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ, เชจเซเชฏเซเชŸเซเชฐเชฟเชถเชจ เชŸเซเชฐเซ…เช•เชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฎ เชธเซเชคเชฐเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฎเซเชฆเชพเชฏ
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
4 เชจเชตเซ‡, 2026

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
  • เช† เชเชช เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
    เชฒเซ‹เช•เซ‡เชถเชจ, เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 3
  • เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
    เชฒเซ‹เช•เซ‡เชถเชจ, เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 6
  • เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
  • เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

2.2ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡

Sort and filter comments, and see your stats, sharing and a new Edit workout button in one place for any completed workout. Searching The Village now finds newsletters, including older issues. Plus a safer workout header, an easier to spot Swapped badge and rest timer fixes.
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชตเชชเชฐเชพเชถเช•เชฐเซเชคเชพเช“ เชตเชพเชฐเซเชคเชพเชฒเชพเชช, เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช‘เชซเชฐ
เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹

เชเชช เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ

เชธเชฎเชพเชจ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹