DIE RINGE Calisthenics Workout

Építs erőt és izmot, fejleszd a mobilitásodat és sajátítsd el a kalisztenia gyakorlatokat. Tudd, mit eddz ma. A DIE RINGE edzéstervet készít a céljaid, a jelenlegi szinted és a rendelkezésedre álló felszerelés alapján.

Akár az első húzódzkodásodra készülsz, akár egy muscle-up gyakorlatot tanulsz, az edződ megfelelő gyakorlatokat és haladási lehetőségeket állít be az edzéshetedbe.

EGY EDZÉSTERV, AMI ILLESZKEDIK A CÉLODHOZ
Válaszd ki az edzésnapokat és az időt, amire szükséged van. Koncentrálj a készségekre, az izomépítésre vagy a mobilitásra. Az edződ megtervezi az edzéseidet, és a naplózott teljesítményed alapján módosítja a következő edzéseket, világos következő lépést adva neked.

TANULD A KALISTENIKÁT LÉPÉSRŐL LÉPÉSRE
Eddz a húzódzkodásra, a ring tolódzkodásra, a kézenállásra, a muscle-up gyakorlatokra, az elülső emelésekre, a planche gyakorlatokra és sok másra. Építsd meg az alapokat olyan gyakorlatokkal, amelyek felkészítenek a célodra. Kezdj kezdőként, vagy haladj tovább a már meglévő tapasztalataiddal.

ÉPÍTSD A MOBILITÁSODAT
Válaszd a mobilitást önálló edzéscélként, és válaszd ki azokat a testrészeket, amelyekre koncentrálni szeretnél. Az edződ megfelelő gyakorlatokat tartalmaz a tervedben, így a mobilitási edzésed ugyanolyan világos struktúrát kap, mint az erőnléti és ügyességi edzésed.


TESTSÚLYOS EDZÉSEK, GYŰRŰEDZÉS ÉS SÚLYOZÁSOK
Edzés a saját testsúlyoddal, vagy használj húzódzkodórudat, gimnasztikai gyűrűket, ellenállás-szalagokat, súlyzókat, rudat vagy kettlebelleket. Tedd el az egyes edzéshelyszíneken rendelkezésre álló felszereléseket, hogy az edződ számon tudja tartani. Edzés otthon, a szabadban, egy gimnasztikai parkban vagy az edzőteremben.


A gyűrűk opcionálisak. A gyakorlatok és a készségek, amelyeken dolgozhatsz, a rendelkezésre álló felszerelésedtől függenek.


VILÁGOS EDZÉSÚTMUTATÓ
Nézz edzésvideókat és olvasd el a mozdulatokhoz tartozó utasításokat. Kövesd az edzésedben a sorozatokat, ismétléseket, tartási időket és pihenőidőket. Válts gyakorlatot, vagy állítsd be a nehézséget, ha egy másik variáció jobban megfelel neked.


HALADÁS KÖVESSE KÖVESSEN ÉS ÉPÍTSEN KI EGY RUTINT
Tekintse át edzéselőzményeit, személyes rekordjait és a képességcélok felé tett előrehaladását. Kövesse nyomon a heti sorozatokat és szinteket. A becsült izomregenerálódási áttekintés segít megérteni, hogy a legutóbbi edzések hogyan terhelték meg a különböző izmokat.

Sporttudósok által fejlesztett DIE RINGE a kaliszteniát, az erőnléti edzést és a mobilitást ötvözi a világos edzéstervezéssel.

Töltsd le az alkalmazást, válaszd ki a céljaidat, és kezdd el a következő edzésedet egy tervvel.

TAGSÁG
Az edzéshez fizetős tagság szükséges. A havi és éves előfizetések automatikusan megújulnak, hacsak nem mondod le őket. Ha a Google Playen keresztül fizetsz elő, kezelheted vagy lemondhatod az előfizetésedet a Google Playen. Az árak és a feltételek az alkalmazásban jelennek meg az előfizetés előtt.

Feltételek: https://dieringe.com/terms
Adatvédelem: https://dieringe.com/privacy
Kapcsolat: hello@dieringe.com