Christian Workout

Քրիստոնեական մարզում կանանց համար. Հավատքի վրա հիմնված մեղմ մարզումներ՝ շնորհքի, ուժի և հանգստության համար

Զգո՞ւմ եք մարմնի և հոգու հոգնածություն: Christian Fitness for Women-ը առաջարկում է մեղմ, տնային վարժություններ, այդ թվում՝ թայ չի, աթոռի վրա յոգա և աթոռի վրա մարզումներ՝ բոլորն էլ նախատեսված են մատչելի, ցածր ազդեցության և ձեր հոդերի համար հաճելի լինելու համար: Աղոթքի և սուրբ գրությունների մեջ պարուրված՝ սա սրբազան տարածք է հասուն կանանց համար՝ իրենց առողջությունը շնորհքով պատվելու համար, ցանկացած ժամանակ, ցանկացած վայրում:

Ինչու՞ է Christian Fitness-ը ձեր վերջնական բարեկեցության առաքելությունը.
Անկախ նրանից, թե դուք անցնում եք միջին տարիքի փոփոխություններին, փնտրում եք թեթևացում կաշկանդված հոդերից, թե պարզապես ցանկանում եք ակտիվ մնալու խաղաղ միջոց, այս հավելվածն առաջարկում է սնուցող, բայց արդյունավետ մոտեցում: Մենք համատեղում ենք մեղմ շարժումները Աստծո խոսքի անժամանակ ճշմարտության հետ: Ոչ մի մարզասրահ, ոչ մի ծանր սարքավորում և ոչ մի սպառնալիք՝ պարզապես հանգիստ տարածք, կամավոր սիրտ և նվիրվածություն՝ պատվելու այն մարմինը, որը Նա տվել է ձեզ:

Հատկանիշներ, որոնք մշակված են քրիստոնյա կնոջ համար.
28-օրյա մեղմ շարժումների ծրագիր. Սկսեք առաջադեմ ճանապարհորդության, որը սկսվում է պարզ նստած ձգումներով և աստիճանաբար ներմուծում թայ չիի հոսքեր և աթոռի վրա մեղմ մարզումներ: Ամեն օր զարգացնում է ձեր ֆիզիկական ուժը՝ միաժամանակ խորացնելով ձեր հոգևոր կենտրոնացումը։

Թայ չի, աթոռի վրա յոգա և աթոռի վրա վարժություններ. Բոլոր շարժումները մեղմ են և ցածր ազդեցությամբ։ Մեր Թայ չիի հաջորդականությունները բարելավում են հավասարակշռությունը և նվազեցնում սթրեսը։ Աթոռի վրա յոգան բարելավում է ճկունությունը նստած դիրքից։ Աթոռի վրա վարժությունները զարգացնում են մեղմ ուժ՝ առանց ձեր հոդերը լարելու՝ սարքավորումներ անհրաժեշտ չեն։

Հավատքի վրա հիմնված ուսուցում. Սովորեք բյուրեղյա պարզ, բարձր թույլտվության տեսանյութերով և ճշգրիտ աուդիո ուղեցույցով։ Յուրաքանչյուր սեանս լի է խրախուսական աստվածային մտքերով, հանգստացնող սուրբգրային ընթերցումներով (օրինակ՝ Սաղմոս 23 և Եսայի 40։31) և աղոթքային մեդիտացիաներով՝ ձեր ոգին կենտրոնացնելու համար, երբ շարժվում եք։

Ճկուն պրակտիկայի տևողություն. Ընտրեք 7, 10 կամ 20 րոպե տևողությամբ սեանսներ՝ ձեր բարեկեցության ռեժիմը հեշտությամբ տեղավորելու ձեր ամենօրյա գրաֆիկում՝ անկախ նրանից, թե ունեք մի քանի հանգիստ պահեր, թե ցանկանում եք ավելի ընկղմվող փորձառություն։

Առաջընթացի հետևում և հոգևոր արտացոլում. Գրանցեք ամենօրյա պրակտիկաները, նկատեք ճկունության և հավասարակշռության բարելավումներ, և գրանցեք ձեր ֆիզիկական և հոգևոր աճը։ Զգացեք հանգստության և կենտրոնացման աճը առաջընթացի հետ մեկտեղ։

Ձեր ճանապարհորդությունը չորս քայլով.
Սահմանեք ձեր նպատակը. ընտրեք կարևորը՝ ավելի շատ էներգիա, ավելի լավ հավասարակշռություն, ավելի քիչ ցավ: Հավելվածը հարմարվում է ձեզ:
Կիսվեք ձեր մակարդակով. պատմեք մեզ ձեր շարժունակության մասին, և մենք կկազմակերպենք յուրաքանչյուր մարզում, որպեսզի այն լինի անվտանգ, մեղմ և երբեք չծանրաբեռնի ձեզ:
Հետևեք ձեր ամենօրյա ծրագրին. յուրաքանչյուր մարզում ներառում է հստակ հրահանգներ, մեղմ մարզչական աշխատանք և օրվա տող՝ ձեր շարժումներն ու ձեր ոգին ուղղորդելու համար:
Հետևեք և աճեք. վերահսկեք ձեր առաջընթացը, մտածեք ձեր ճանապարհորդության մասին և մնացեք նվիրված ավելի հավասարակշռված, կենտրոնացած և դիմացկուն դառնալուն՝ մարմնով և հոգով:

Ընդունեք այս մեղմ կարգապահությունը. կոշտությունը վերածեք ճկունության, անհանգստությունը՝ խաղաղության, իսկ շեղումը կենտրոնացման: Պատվեք ձեր տաճարը և թարմացրեք ձեր ոգին այսօր:

Ներբեռնեք Christian Fitness for Women-ը և սկսեք ձեր ճանապարհորդությունը դեպի երկարատև ուժ, հավասարակշռություն և խաղաղություն:

Նշում. Այս հավելվածը մշակվել է միայն տեղեկատվական նպատակներով: Դուք միշտ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ բժշկի հետ՝ նախքան որևէ նոր ֆիթնես ծրագիր սկսելը:
Այս հավելվածը ինտեգրվում է Apple Health հավելվածի հետ: