Raize: Women Strength Workouts
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
star
146 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
10ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
RAIZE ಎಂಬುದು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಗಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ — ನಿಜವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಬೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ. ರಚನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು, AI-ಚಾಲಿತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಹೋದರತ್ವ: ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ, ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ.
30+ ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ: ತಾಯಂದಿರು, ದಾದಿಯರು, ಶಿಕ್ಷಕರು, ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸಗಾರರು - ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು 30–45 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಾರಕ್ಕೆ 2–5 ದಿನಗಳು. ನೀವು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತೀರಿ; ನಾವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತೇವೆ.
💪 ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು
• ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ 4–8 ವಾರಗಳ ಶಕ್ತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
• ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು (ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್) ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು (ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ಯಂತ್ರಗಳು); ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸವಾಲು ಎರಡೂ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ
• ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎತ್ತುವ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಫಾರ್ಮ್ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
• ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮೋಡ್: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ, ನೀವು ಹೋಗುವಾಗ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ
• ಕಾರ್ಯನಿರತ ದಿನಗಳಿಗಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಗ್ಲುಟ್-ಕೇಂದ್ರಿತ, ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಅವಧಿಗಳು
• ನಿಜವಾದ ಆರಂಭ, ನಿಜವಾದ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಷ್ಟಿ ಸವಾಲುಗಳು - ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಬಹುಮಾನಗಳು
📈 ರಶೀದಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಬಲ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
• ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಪರಿಮಾಣ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
• ತೂಕ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅಂದಾಜು 1RM
• ಗೆರೆಗಳು, ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ತರಬೇತಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
• ವೇರ್ OS ಏಕೀಕರಣ: ನೈಜ-ಸಮಯದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
🍎 AI ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು
• ಫೋಟೋ ತೆಗೆಯಿರಿ, ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ — AI ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು: ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ, ಮರುಸಂಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ
• ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕ, ನೆಚ್ಚಿನ ಊಟ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ
🧘 ಸಮತೋಲನ: ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಆಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ಗಳು
• ಜಲಸಂಚಯನ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಗುರಿಗಳು
👯 ಒಂದು ಸಹೋದರಿ, ಆಹಾರವಲ್ಲ
ಸಾವಿರಾರು ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನ 1 ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹೊಸ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ - ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪುನರಾಗಮನಗಳು, ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ನಡುವೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲದರ ಮೂಲಕ. RAIZE ಮಹಿಳೆಯರು ಆಟವಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಅವರು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ.
🏋️ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು
ನೊಯೆಲ್ ಬೆನೆಪೆ - 8 ವರ್ಷಗಳ ರೂಪಾಂತರವು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಭಾರವಾಗಿ ಎತ್ತಲು ಮತ್ತು ಎತ್ತರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮತ್ತು ಒಂಟಿ ತಾಯಿ.
ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ "ವಿಕಿ" ಲೋಜಾ (ವಿಕಿದಿ ಫಿಟ್‌ಚಿಕ್) - ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯ-ಫಿಲ್ಟರ್ ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ HIIT ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತಜ್ಞ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಂದ RAIZE ಅನ್ನು ಯಾವುದು ವಿಭಿನ್ನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ?
RAIZE ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ: ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್, ತೂಕ ಲಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ - ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಮಾಪಕವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಥೆಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.
RAIZE ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಹೌದು. AI ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮರುಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ - ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಖಂಡಿತ. RAIZE ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಮೀಸಲಾದ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸವಾಲು ಮನೆಯ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಬರುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
RAIZE ನನ್ನ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ಹೌದು - RAIZE Wear OS ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನೈಜ-ಸಮಯದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಟೈಮರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು.
ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು 30–45 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಾರಕ್ಕೆ 2–3 ದಿನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಅದು ರಾಜಿ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಯೋಜನೆ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿರತೆ ಬೆಳೆದಂತೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ನಂತರ RAIZE ಸೂಕ್ತವೇ?
RAIZE ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪುನರಾಗಮನಕ್ಕೆ ಜನವರಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. RAIZE ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸೋಣ - ಏಕೆಂದರೆ ಬಲಿಷ್ಠ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಲವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ.
30+ ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ: ತಾಯಂದಿರು, ದಾದಿಯರು, ಶಿಕ್ಷಕರು, ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸಗಾರರು - ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು 30–45 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಾರಕ್ಕೆ 2–5 ದಿನಗಳು. ನೀವು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತೀರಿ; ನಾವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತೇವೆ.
💪 ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು
• ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ 4–8 ವಾರಗಳ ಶಕ್ತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
• ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು (ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್) ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು (ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ಯಂತ್ರಗಳು); ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸವಾಲು ಎರಡೂ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ
• ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎತ್ತುವ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಫಾರ್ಮ್ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
• ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮೋಡ್: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ, ನೀವು ಹೋಗುವಾಗ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ
• ಕಾರ್ಯನಿರತ ದಿನಗಳಿಗಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಗ್ಲುಟ್-ಕೇಂದ್ರಿತ, ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಅವಧಿಗಳು
• ನಿಜವಾದ ಆರಂಭ, ನಿಜವಾದ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಷ್ಟಿ ಸವಾಲುಗಳು - ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಬಹುಮಾನಗಳು
📈 ರಶೀದಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಬಲ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
• ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಪರಿಮಾಣ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
• ತೂಕ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅಂದಾಜು 1RM
• ಗೆರೆಗಳು, ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ತರಬೇತಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
• ವೇರ್ OS ಏಕೀಕರಣ: ನೈಜ-ಸಮಯದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
🍎 AI ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು
• ಫೋಟೋ ತೆಗೆಯಿರಿ, ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ — AI ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು: ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ, ಮರುಸಂಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ
• ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕ, ನೆಚ್ಚಿನ ಊಟ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ
🧘 ಸಮತೋಲನ: ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಆಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ಗಳು
• ಜಲಸಂಚಯನ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಗುರಿಗಳು
👯 ಒಂದು ಸಹೋದರಿ, ಆಹಾರವಲ್ಲ
ಸಾವಿರಾರು ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನ 1 ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹೊಸ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ - ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಪುನರಾಗಮನಗಳು, ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ನಡುವೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲದರ ಮೂಲಕ. RAIZE ಮಹಿಳೆಯರು ಆಟವಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಅವರು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ.
🏋️ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು
ನೊಯೆಲ್ ಬೆನೆಪೆ - 8 ವರ್ಷಗಳ ರೂಪಾಂತರವು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಭಾರವಾಗಿ ಎತ್ತಲು ಮತ್ತು ಎತ್ತರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮತ್ತು ಒಂಟಿ ತಾಯಿ.
ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ "ವಿಕಿ" ಲೋಜಾ (ವಿಕಿದಿ ಫಿಟ್‌ಚಿಕ್) - ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯ-ಫಿಲ್ಟರ್ ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ HIIT ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತಜ್ಞ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಂದ RAIZE ಅನ್ನು ಯಾವುದು ವಿಭಿನ್ನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ?
RAIZE ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ: ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್, ತೂಕ ಲಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ - ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಮಾಪಕವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಥೆಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.
RAIZE ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಹೌದು. AI ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮರುಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ - ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಖಂಡಿತ. RAIZE ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಮೀಸಲಾದ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸವಾಲು ಮನೆಯ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಬರುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
RAIZE ನನ್ನ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ಹೌದು - RAIZE Wear OS ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನೈಜ-ಸಮಯದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಟೈಮರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು.
ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು 30–45 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಾರಕ್ಕೆ 2–3 ದಿನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಅದು ರಾಜಿ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಯೋಜನೆ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿರತೆ ಬೆಳೆದಂತೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ನಂತರ RAIZE ಸೂಕ್ತವೇ?
RAIZE ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪುನರಾಗಮನಕ್ಕೆ ಜನವರಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. RAIZE ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸೋಣ - ಏಕೆಂದರೆ ಬಲಿಷ್ಠ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಲವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ.
ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಮನೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು, ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು AI ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಈ ಆ್ಯಪ್ ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದುವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಆ್ಯಪ್ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್, ಮತ್ತು ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಇತರ ID ಗಳು
- ಈ ಕೆಳಗಿನ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದುಸ್ಥಳ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು 3 ಇತರೆ
- ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
- ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
141 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
New drop: less searching, more lifting. Find your next single workout faster with new search and filters. Mid-workout, you now see your last logged weight and your personal records, so you know exactly what to load. Filter the Cookbook to find the right recipe. Your Daily Tracker now counts fiber too, and you'll see it in your meal plan and Cookbook. New: Health Connect integration now includes your sleep. Every rep, every meal, every night counted. Update now. Keep rising.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
ACTIVERSE APP SP Z O O
it@activerse.app
31-33 Ul. Głogowska
60-702 Poznań
Poland
+48 533 411 806
