Boostcamp: Workout Programs
Колдонмодон сатып алуулар
star
13,7 миң сын-пикир
Баары
info
500 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
Көбүрөөк билүү
Колдонмо тууралуу
1 300 000ден ашык оор атлетика менен машыккан спортчулардын ишенимине ээ. 300 миллиондон ашык машыгуу катталган. 4,8 жылдыз.
Boostcamp - бул 11 000ден ашык программалары жана максатыңыздан, графигиңизден жана жабдууларыңыздан жекече план түзгөн AI машыктыруучусу бар акысыз машыгуу трекери жана спорт залынын каттоочусу. Ар бир топтомду каттаңыз. nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT же 130дан ашык машыктыруучу программаларын иштетиңиз. Электрондук жадыбал жок.
Garage Gym сын-пикирлери Boostcampты 2026-жылы жалпысынан эң мыкты машыгуу колдонмосу деп атады.
"Мен негизинен күч жана гипертрофия үчүн машыгам, ал эми Boostcamp - мен колдонгон эң мыкты колдонмо. Мага ал берген бардык маалыматтар жагат жана машыгуу китепканасында тандоо үчүн абдан көп сонун программалар бар." – Мэтт Дастин, CSCS, PN1-NC, Garage Gym сын-пикирлери
Fortune журналынын 2026-жылдагы машыктыруучу тарабынан бекитилген Boostcamp сын-пикиринде көрсөтүлгөн.
"Boostcamp Strong жана Hevy'нин бардык функцияларына ээ, бирок Boostcamp'ты эң биринчи орунга койгон нерсе, ал фитнестеги эң таанымал фигуралардын айрымдарынын программаларынын китепканасын камтыйт." – Алекс Бромли, Professional Strongman
"Boostcamp Reddit'тин бардык эң мыкты акысыз машыгууларын бир ыңгайлуу колдонмого жайгаштырат... Boostcamp'ты колдонуп көрүңүз." – Lifehacker
ЭМНЕ АЛАСЫЗ
• Машыгуу трекери – RPE, RIR жана e1RM менен топтомдорду, кайталоолорду жана салмакты жазыңыз. Автоматтык прогрессия кийинки салмактарыңызды орнотот. Эс алуу таймери, табак калькулятору, суперсеттер, түшүрүү топтомдору, жылытуу шаблондору, форма видеолору жана сандарыңызды сактап турган топтомдун ортосундагы көнүгүү алмашуулары. PR'лер сессияда белгиленет. Жумалык жекшемби отчеттору жана жыл аягындагы оролгон. Оффлайн. Түз эфирдеги иш-аракеттер топтомуңузду жана эс алуу таймериңизди кулпу экранына жана Dynamic Island'га коёт. Дене салмагын Apple Health менен шайкештештирет.
• AI Coach – Кыска сурамжылоо, андан кийин сиз ошол эле трекерге кирген ыңгайлаштырылган көп жумалык программа. Же болбосо, аталган машыктыруучу программасын тандап, бүгүн баштаңыз. Каалаган программаны бөлүп алыңыз же өзүңүздүн программаңызды чектөөсүз түзүңүз.
• 11 000ден ашык программа – прогрессия, мезгилдүүлүк жана жүктөөлөр менен 130дан ашык машыктыруучу тарабынан иштелип чыккан пландар, ошондой эле чоң коомдук китепкана. Максат, деңгээл жана жуманын күндөрү боюнча чыпкалаңыз. Китепкана акысыз. Жарнамалар жок.
• Аналитика – Көлөм, булчуң топторунун катышуусу, PR жана машыгуу тарыхы. Pro күч упайын (чоң көтөрүүлөрдө 0–100) жана булчуң көлөмүнүн жылуулук картасын кошот.
ПОПУЛЯРДЫК ПРОГРАММАЛАР
nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 for Beginners, Building the Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR жана башка миңдеген программалар.
МАШЫКТЫРУУЧУЛАР
Доктор Эрик Хелмс, Алекс Бромли, Коди Лефевер (GZCL), Джеффри Верити Шофилд, Альберто Нуньес, Брайс Льюис, Грег Наколс, Джонни Кандито, Таз Омни-Мэн, Табигый гипертрофия, Жер төлөдөгү бодибилдинг, Брэндон Кэмпбелл (PHUL), Доктор Свол, Мэтт Вена, Менно Хенсельманс, Джастина Эркоул, Тиффани Ма, Ребекка Рауз жана 50дөн ашык башка спортчулар. Атаандаш спортчулар жана изилдөөчүлөр, кокусунан таасир этүүчүлөр эмес.
КИМДЕР ҮЧҮН
План жана спорт залдын журналын каалаган башталгычтар. Электрондук жадыбалдар менен жасалган орто деңгээлдеги штанга көтөрүүчүлөр. Жасалма интеллект машыктыруучусу жана чыныгы трекер каалагандардын баары. Эркектер жана аялдар. Үйдө толук спорт зал, гараждагы спорт зал же гантельдер. Жумасына 2–6 күн.
ЖӨНҮНДӨ
Boostcamp Redditтин эң мыкты программаларын иштеген машыгуу трекерине киргизүү менен башталган. 1,3 миллиондон ашык штанга көтөрүүчү машыгуудан өтүп, 11 000ден ашык программаны аткарып, жасалма интеллект боюнча машыктыруучу менен жеке пландарды түзүп жатышат. Баштоо акысыз. Жарнамалар жок.
Суроолоруңуз барбы? support@boostcamp.app
Boostcamp - бул 11 000ден ашык программалары жана максатыңыздан, графигиңизден жана жабдууларыңыздан жекече план түзгөн AI машыктыруучусу бар акысыз машыгуу трекери жана спорт залынын каттоочусу. Ар бир топтомду каттаңыз. nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT же 130дан ашык машыктыруучу программаларын иштетиңиз. Электрондук жадыбал жок.
Garage Gym сын-пикирлери Boostcampты 2026-жылы жалпысынан эң мыкты машыгуу колдонмосу деп атады.
"Мен негизинен күч жана гипертрофия үчүн машыгам, ал эми Boostcamp - мен колдонгон эң мыкты колдонмо. Мага ал берген бардык маалыматтар жагат жана машыгуу китепканасында тандоо үчүн абдан көп сонун программалар бар." – Мэтт Дастин, CSCS, PN1-NC, Garage Gym сын-пикирлери
Fortune журналынын 2026-жылдагы машыктыруучу тарабынан бекитилген Boostcamp сын-пикиринде көрсөтүлгөн.
"Boostcamp Strong жана Hevy'нин бардык функцияларына ээ, бирок Boostcamp'ты эң биринчи орунга койгон нерсе, ал фитнестеги эң таанымал фигуралардын айрымдарынын программаларынын китепканасын камтыйт." – Алекс Бромли, Professional Strongman
"Boostcamp Reddit'тин бардык эң мыкты акысыз машыгууларын бир ыңгайлуу колдонмого жайгаштырат... Boostcamp'ты колдонуп көрүңүз." – Lifehacker
ЭМНЕ АЛАСЫЗ
• Машыгуу трекери – RPE, RIR жана e1RM менен топтомдорду, кайталоолорду жана салмакты жазыңыз. Автоматтык прогрессия кийинки салмактарыңызды орнотот. Эс алуу таймери, табак калькулятору, суперсеттер, түшүрүү топтомдору, жылытуу шаблондору, форма видеолору жана сандарыңызды сактап турган топтомдун ортосундагы көнүгүү алмашуулары. PR'лер сессияда белгиленет. Жумалык жекшемби отчеттору жана жыл аягындагы оролгон. Оффлайн. Түз эфирдеги иш-аракеттер топтомуңузду жана эс алуу таймериңизди кулпу экранына жана Dynamic Island'га коёт. Дене салмагын Apple Health менен шайкештештирет.
• AI Coach – Кыска сурамжылоо, андан кийин сиз ошол эле трекерге кирген ыңгайлаштырылган көп жумалык программа. Же болбосо, аталган машыктыруучу программасын тандап, бүгүн баштаңыз. Каалаган программаны бөлүп алыңыз же өзүңүздүн программаңызды чектөөсүз түзүңүз.
• 11 000ден ашык программа – прогрессия, мезгилдүүлүк жана жүктөөлөр менен 130дан ашык машыктыруучу тарабынан иштелип чыккан пландар, ошондой эле чоң коомдук китепкана. Максат, деңгээл жана жуманын күндөрү боюнча чыпкалаңыз. Китепкана акысыз. Жарнамалар жок.
• Аналитика – Көлөм, булчуң топторунун катышуусу, PR жана машыгуу тарыхы. Pro күч упайын (чоң көтөрүүлөрдө 0–100) жана булчуң көлөмүнүн жылуулук картасын кошот.
ПОПУЛЯРДЫК ПРОГРАММАЛАР
nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 for Beginners, Building the Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR жана башка миңдеген программалар.
МАШЫКТЫРУУЧУЛАР
Доктор Эрик Хелмс, Алекс Бромли, Коди Лефевер (GZCL), Джеффри Верити Шофилд, Альберто Нуньес, Брайс Льюис, Грег Наколс, Джонни Кандито, Таз Омни-Мэн, Табигый гипертрофия, Жер төлөдөгү бодибилдинг, Брэндон Кэмпбелл (PHUL), Доктор Свол, Мэтт Вена, Менно Хенсельманс, Джастина Эркоул, Тиффани Ма, Ребекка Рауз жана 50дөн ашык башка спортчулар. Атаандаш спортчулар жана изилдөөчүлөр, кокусунан таасир этүүчүлөр эмес.
КИМДЕР ҮЧҮН
План жана спорт залдын журналын каалаган башталгычтар. Электрондук жадыбалдар менен жасалган орто деңгээлдеги штанга көтөрүүчүлөр. Жасалма интеллект машыктыруучусу жана чыныгы трекер каалагандардын баары. Эркектер жана аялдар. Үйдө толук спорт зал, гараждагы спорт зал же гантельдер. Жумасына 2–6 күн.
ЖӨНҮНДӨ
Boostcamp Redditтин эң мыкты программаларын иштеген машыгуу трекерине киргизүү менен башталган. 1,3 миллиондон ашык штанга көтөрүүчү машыгуудан өтүп, 11 000ден ашык программаны аткарып, жасалма интеллект боюнча машыктыруучу менен жеке пландарды түзүп жатышат. Баштоо акысыз. Жарнамалар жок.
Суроолоруңуз барбы? support@boostcamp.app
Күч машыгуулары жана булчуңдарды өстүрүү боюнча машыгуу пландары. Спорт залдын журналы жана машыгуу трекери.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
- Бул колдонмо төмөнкүдөй маалыматтарды үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүнЖеке маалымат
- Маалымат топтолбойтИштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
- Маалымат шифрленип өткөрүлөт
- Маалыматтарды өчүрүүнү сурансаңыз болот
Баалар жана сын-пикирлер
13,5 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
In this version, we’re introducing some new features:
- AI Support: get instant answers right in the app. Open Get Support to ask our new AI assistant, browse FAQs, or reach our team.
- Improved Personalized Programs: we’ve made the Personalized Program smarter, so it fits you better.
- Exercise picker improvements: smarter search that surfaces common lifts first, plus a cleaner list when adding exercises.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
- AI Support: get instant answers right in the app. Open Get Support to ask our new AI assistant, browse FAQs, or reach our team.
- Improved Personalized Programs: we’ve made the Personalized Program smarter, so it fits you better.
- Exercise picker improvements: smarter search that surfaces common lifts first, plus a cleaner list when adding exercises.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
Баары
Көбүрөөк билүүКолдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы
Иштеп чыгуучу жөнүндө
BPM Health Co.
support@boostcamp.app
87 Columbia Hts
Brooklyn, NY 11201-1662
United States
+1 646-714-3114
