DIE RINGE Calisthenics Workout

ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ, ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ ແລະ ຮຽນຮູ້ທັກສະການອອກກຳລັງກາຍແບບ Calisthenics. ຮູ້ວ່າຈະຝຶກຫຍັງໃນມື້ນີ້. DIE RINGE ສ້າງແຜນການອອກກຳລັງກາຍໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ, ລະດັບປະຈຸບັນຂອງທ່ານ ແລະ ອຸປະກອນທີ່ມີໃຫ້ທ່ານ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດວຽກໄປສູ່ການດຶງຕົວຄັ້ງທຳອິດ ຫຼື ຮຽນຮູ້ການຍົກກ້າມຊີ້ນ, ຄູຝຶກຂອງທ່ານຈະເອົາການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າທີ່ເໝາະສົມເຂົ້າໃນອາທິດການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານ.

ແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ
ເລືອກມື້ຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານ ແລະ ເວລາທີ່ທ່ານມີ. ຕັ້ງຈຸດສຸມຂອງທ່ານໃສ່ທັກສະ, ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ການເຄື່ອນທີ່. ຄູຝຶກຂອງທ່ານວາງແຜນການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານ ແລະ ນຳໃຊ້ປະສິດທິພາບທີ່ທ່ານບັນທຶກໄວ້ເພື່ອປັບປຸງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຈະມາເຖິງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປທີ່ຊັດເຈນ.

ຮຽນຮູ້ການຍົກກ້າມຊີ້ນແບບ Calisthenics ເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ
ຝຶກຊ້ອມໄປສູ່ການດຶງຕົວ, ການໂດດວົງແຫວນ, ການຢືນດ້ວຍມື, ການຍົກກ້າມຊີ້ນ, ການຍົກຕົວດ້ານໜ້າ, ການຍົກພື້ນ ແລະ ອື່ນໆ. ສ້າງພື້ນຖານດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກະກຽມທ່ານສຳລັບເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ສືບຕໍ່ກ້າວໄປຂ້າງໜ້າດ້ວຍປະສົບການທີ່ທ່ານມີຢູ່ແລ້ວ.

ສ້າງການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ
ເລືອກການເຄື່ອນໄຫວເປັນເປົ້າໝາຍການຝຶກຊ້ອມດ້ວຍຕົວມັນເອງ ແລະ ເລືອກພື້ນທີ່ຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການສຸມໃສ່. ຄູຝຶກຂອງທ່ານລວມເອົາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມໄວ້ໃນແຜນການຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານມີໂຄງສ້າງທີ່ຊັດເຈນຄືກັນກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ທັກສະຂອງທ່ານ.

ການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍນ້ຳໜັກຕົວ, ການຝຶກຊ້ອມດ້ວຍແຫວນ ແລະ ນ້ຳໜັກ
ຝຶກຊ້ອມດ້ວຍນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານ ຫຼື ໃຊ້ແຖບດຶງຂຶ້ນ, ແຫວນອອກກຳລັງກາຍ, ແຖບຕ້ານທານ, ດຳເບວ, ບາເບວ ຫຼື ເຄດເທິລເບວ. ເກັບຮັກສາອຸປະກອນທີ່ມີຢູ່ໃນແຕ່ລະສະຖານທີ່ຝຶກຊ້ອມເພື່ອໃຫ້ຄູຝຶກຂອງທ່ານສາມາດອະທິບາຍໄດ້. ຝຶກຊ້ອມຢູ່ເຮືອນ, ກາງແຈ້ງໃນສວນກິລາກາຍຍະກຳ ຫຼື ຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.

ແຫວນແມ່ນທາງເລືອກ. ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ທັກສະທີ່ທ່ານສາມາດຝຶກຊ້ອມໄດ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບອຸປະກອນທີ່ມີຢູ່ຂອງທ່ານ.

ຄຳແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊັດເຈນ
ເບິ່ງວິດີໂອການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອ່ານຄຳແນະນຳສຳລັບການເຄື່ອນໄຫວຕ່າງໆ. ປະຕິບັດຕາມຊຸດ, ຊ້ຳ, ເວລາຖື ແລະ ໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນໃນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ສະຫຼັບການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ປັບຄວາມຍາກເມື່ອການປ່ຽນແປງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼາຍກວ່າ.

ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ ແລະ ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນ
ທົບທວນປະຫວັດການອອກກຳລັງກາຍ, ບັນທຶກສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າໄປສູ່ເປົ້າໝາຍທັກສະຂອງທ່ານ. ຕິດຕາມລະດັບ ແລະ ລະດັບປະຈຳອາທິດ. ພາບລວມການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ຄາດຄະເນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າການຝຶກຊ້ອມຫຼ້າສຸດຂອງທ່ານໄດ້ໂຫຼດກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ.

ພັດທະນາໂດຍນັກວິທະຍາສາດກິລາ, DIE RINGE ນຳເອົາການອອກກຳລັງກາຍແບບ calisthenics, ການຝຶກຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວມາລວມກັບການວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊັດເຈນ.

ດາວໂຫຼດແອັບ, ເລືອກເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ ແລະ ເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານດ້ວຍແຜນການ.

ສະມາຊິກ
ການຝຶກຕ້ອງການສະມາຊິກທີ່ຈ່າຍເງິນ. ການສະໝັກໃຊ້ລາຍເດືອນ ແລະ ລາຍປີຈະຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດເວັ້ນເສຍແຕ່ຈະຖືກຍົກເລີກ. ຖ້າທ່ານສະໝັກໃຊ້ຜ່ານ Google Play, ໃຫ້ຈັດການ ຫຼື ຍົກເລີກການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານໃນ Google Play. ລາຄາ ແລະ ເງື່ອນໄຂຕ່າງໆແມ່ນສະແດງຢູ່ໃນແອັບກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສະໝັກໃຊ້.

ເງື່ອນໄຂ: https://dieringe.com/terms
ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://dieringe.com/privacy
ຕິດຕໍ່: hello@dieringe.com