PushUp Power Up - เบเบปเบเบเบดเบเบเบฒเบกเบฅเบธเบ Push-Up เบชเบธเบเบเปเบฒเบเบเบญเบเบเปเบฒเบ & เปเบญเบฑเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบเปเบเปเบฎเบทเบญเบ!
เปเบฎเบฑเบเปเบซเปเบเบฒเบเบเบธเบเบเบนเปเบเบญเบเบเปเบฒเบเปเบเบชเบนเปเบเบงเบฒเบกเบเบทเบเบซเบเปเบฒเบเบตเปเปเบเปเบเบดเบ. เบเปเปเบงเปเบฒเบเปเบฒเบเบเบฐเปเบเบฑเบเบเบนเปเปเบฅเบตเปเบกเบเบปเปเบ เบซเบผเบทเบเบฑเบเบเบดเบฅเบฒเบเบฑเปเบเบชเบนเบ, PushUp Power Up เบเปเบงเบเปเบซเปเบเปเบฒเบเบชเปเบฒเบเบเบงเบฒเบกเปเบเบฑเปเบกเปเบเบ, เบเบดเบเบเบฒเบกเบเบงเบฒเบกเบเบทเบเปเปเบฒ, เปเบฅเบฐเบชเบญเบเบเปเบญเบเบเบฑเบเบชเบดเปเบเบเปเบฒเบเบฒเบเบเบตเปเบกเปเบงเบเบเบทเปเบ เปเบฅเบฐเบเบฒเบเบงเบดเปเบเบฒเบฐเบฅเบฒเบเบฅเบฐเบญเบฝเบ.
เบเบธเบเบเบฐเบชเบปเบกเบเบฑเบเบเบตเปเบชเปเบฒเบเบฑเบ
๐ช เบเบฒเบเบเบดเบเบเบฒเบกเบเบฒเบเบเบธเบเบเบนเปเปเบเบเบเปเปเบซเบเบธเปเบเบเบฒเบ
เบเบฑเบเบญเบฑเบเบเบฐเปเบเบกเบฑเบเปเบเบเบเบฒเบเปเบเบฐเบซเบผเบทเปเบเบฐเปเบเบฅเบฐเบชเบฑเบเบเบญเบเบเปเบฒเบ.
เบเปเบญเบ reps เบเปเบงเบเบเบปเบเปเบญเบเบเปเบฒเบเปเบญเบเบเบฒเบเปเบเบทเปเบญเบเบงเบฒเบกเบเบทเบเบซเบเบธเปเบ.
๐ เบเบฒเบเบเบดเบเบเบฒเบกเบเบงเบฒเบกเบเบทเบเปเปเบฒ เปเบฅเบฐเบเบฒเบเบงเบดเปเบเบฒเบฐ
เบเบดเบโเบเบฒเบกโเบเบงเบโเบเบฒ reps เบเบญเบโเบเปเบฒเบโ, เบเบธเบโ, เปเบฅเบฐโเบเบงเบฒเบกโเบเบทเบโเบซเบเปเบฒโเบเบฑเบโเบซเบกเบปเบโเปเบโเปเบฅโเบเบฐโ.
เบเบฑเบเบฅเบธเปเบเบปเปเบฒเปเบฒเบ เปเบฅเบฐเบชเบฐเปเบซเบผเบตเบกเบชเบฐเบซเบผเบญเบเบเบธเบเปเบเบเบฐเบเบฐเบเปเบงเบเบชเบฐเบเบดเบเบด เปเบฅเบฐเบเบงเบฒเบกเปเบเบปเปเบฒเปเบเบฅเบฐเบญเบฝเบ.
๐ เปเบงเบฅเบฒเบเบฑเบเบเปเบญเบ
เบเบดเบเบเบฒเบกเบเปเบงเบเบเบปเบงเบเบฑเบเปเบงเบฅเบฒเบเบฑเบเบเปเบญเบเบฅเบฐเบซเบงเปเบฒเบเบเบธเบ. เบชเบฒเบกเบฒเบเบเบฑเบเปเบเปเบเปเบเปเบขเปเบฒเบเบชเบปเบกเบเบนเบเบเบฒเบกเบเบงเบฒเบกเบเปเบญเบเบเบฒเบเบเบญเบเปเบเบปเปเบฒ.
๐ เบเบปเบเบชเบณเปเบฅเบฑเบเบเบตเปเปเบเบฑเบเปเบฎเบเบเบนเบเปเบ
เบเบปเบโเบฅเบฑเบญเบโเบเปเบฒเบ, เบเบตโเบชเบฐโเบโเบฃเบตเบก, เปเบฅเบฐโเบฎเบฑเบโเบกเบทโเบเบฑเบโเบเบฒเบโเบเปเบฒโเบเบฒเบโเบกเปเบงเบโเบเบทเปเบโเปเบเบทเปเบญโเปเบซเปโเบกเบตโเบเปเบฒโเบฅเบฑเบโเปเบ.
๐
เบเบฐเบซเบงเบฑเบเบซเบเปเป
เปเบเบดเปเบเบเบญเบเบเบฐเบเบธเบกเบเบตเปเบเปเบฒเบเบกเบฒ, เปเบเปเปเบเบงเบฑเบเบเบตเบชเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบฑเบเบเบถเบเบเบฒเบเบเบฑเบเบเบทเบ, เปเบฅเบฐเบเบดเบเบเบฒเบกเบเบฒเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบฐเบเปเบฒเบงเบฑเบเบขเปเบฒเบเบเปเบฒเบเบเบฒเบ.
๐ เบชเบปเปเบเบญเบญเบเปเบฅเบฐเบชเปเบฒเบฎเบญเบเบเปเปเบกเบนเบ
เบชเบปเปเบเบญเบญเบเบเปเปเบกเบนเบเบเบญเบเบเปเบฒเบเปเบเบฑเบเปเบเบฅเป CSV เปเบฅเบฐเบชเปเบฒเบฎเบญเบเบเบงเบฒเบกเบเบทเบเบซเบเปเบฒเบเบญเบเบเปเบฒเบเปเบเบชเบฐเบเบฒเบเบเบตเปเบเบตเปเบเปเบฒเบเปเบฅเบทเบญเบ.
๐จ เบฎเบนเบเปเบเบเบชเบตเบชเบฑเบเบเบณเบเบปเบเปเบญเบ
เบเบฑเบเปเบเปเบเปเบญเบฑเบเปเบซเปเปเบเบฑเบเปเบเบเบชเปเบงเบเบเบปเบงเบเปเบงเบเบฎเบนเบเปเบเบเบชเบตเบชเบฑเบเบเบตเปเบเบปเบเบเบฑเบเปเบเบเบเบญเบเปเบเบปเปเบฒ.
๐ เบเบปเบเบฅเบญเบเปเบเปเบเบฃเบต - เบเปเปเบกเบตเบเบฒเบเบชเบฐเปเบฑเบเปเบเป!
เปเบเบตเบเปเบเบตเบเปเบเบเบฑเบเบเบฒเบเปเบเบปเปเบฒเปเบเบดเบเบเบธเบเบชเบปเบกเบเบฑเบเบเบฑเบเปเบปเบเปเบเบฑเบเปเบงเบฅเบฒ 7 เบกเบทเป. เบญเบฑเบเปเบเบฃเบเบเปเบงเบเบเบฒเบเบเบทเปเบเบฑเปเบเบเบฝเบงเปเบเบทเปเบญเบเบปเบเบฅเบฑเบญเบเบเบธเบเบชเบปเบกเบเบฑเบเบเบฑเปเบเบชเบนเบเปเบเบฑเปเบ: เบเบฐเบซเบงเบฑเบ, เบชเบฐเบเบดเบเบด, เบฎเบนเบเปเบเบเบชเบตเบชเบฑเบ เปเบฅเบฐเปเบกเบเบเบฑเบเปเบงเบฅเบฒเบเบฑเบเบเปเบญเบ.
เบเบดเบเบเบฒเบกเบเบฒเบเบเบธเบเบเบนเป, เบชเปเบฒเบเบเบงเบฒเบกเปเบเบฑเปเบกเปเบเบ, เปเบฅเบฐเปเบเบฑเบเปเบฎเบเบเบนเบเปเบเบเปเบงเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเปเบฎเบทเบญเบเบเบฐเบเปเบฒเบงเบฑเบ!
เบญเบฑเบเปเบเบเปเบฅเปเบงเปเบกเบทเปเบญ
27 เบ.เบง. 2025
เบชเบธเบเบฐเบเบฒเบ & เบเบฒเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบ