StepMade: Walk & Lose Weight

ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਰ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ।

ਸਟੈਪਮੇਡ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਤੁਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਾਈਡਡ ਸੈਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਚ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਨਾ ਜਿੰਮ, ਨਾ ਦੌੜ, ਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਿਯਮ।

ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪੈਦਲ ਯਾਤਰਾ ਯੋਜਨਾ
- 8, 10 ਜਾਂ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਯੋਜਨਾ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕਿੰਨਾ ਤੁਰਦੇ ਹੋ
- ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਮ ਦਾ ਟੀਚਾ ਜੋ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਸੰਭਵ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਵਦਰਸ਼ਨ
- ਵਜ਼ਨ-ਇਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰ ਟਰੈਕਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਸੈਰ
- ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਸੈਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ
- ਇੱਕ ਵਾਕ ਟਾਈਮਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੇਜ਼ ਬਰਸਟ

ਸਟੈਪ ਕਾਊਂਟਰ, ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮ, ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
- ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਉਸ ਭਾਰ ਵੱਲ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
- ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਵਾਧੂ ਨਹੀਂ: ਸਟੈਪਮੇਡ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮ, ਸੈਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਚ
- ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਝਟਕਾ
- ਸੈਰ ਮਿਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਅਗਲਾ ਸਥਾਨ ਲੱਭ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਭਾਸ਼ਣ ਨਹੀਂ।

ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਸੈਰਾਂ ਦੇ ਦਿਨ, ਹਫ਼ਤੇ, ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਸਾਲ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼
- ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਟੀਚੇ 'ਤੇ
- ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਖਾਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ

ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://stepmade.app/en/terms
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://stepmade.app/en/privacy

ਸਟੈਪਮੇਡ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਚ ਹੈ, ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।