DIE RINGE Calisthenics Workout

Izgradite moč in mišice, izboljšajte svojo gibljivost in se naučite kalistenik. Vedite, kaj trenirati danes. DIE RINGE ustvari načrt vadbe glede na vaše cilje, trenutno raven in opremo, ki vam je na voljo.

Ne glede na to, ali delate na svojem prvem zgibu ali se učite dviga mišic, vaš trener v vaš teden vadbe vključi ustrezne vaje in napredovanja.

NAČRT VADBE, KI USTREZA VAŠIM CILJEM
Izberite dneve vadbe in koliko časa imate na voljo. Osredotočite se na spretnosti, izgradnjo mišic ali gibljivost. Vaš trener načrtuje vaše vadbe in uporablja vašo uspešnost za prilagoditev prihajajočih vadb, kar vam daje jasen naslednji korak.

UČITE SE KALISTENE KORAK ZA KORAKOM
Trenirajte zgibe, spuščanja z obroči, stojo na rokah, dvige mišic, sprednje vzvode, planche in še več. Zgradite temelje z vajami, ki vas pripravijo na vaš cilj. Začnite kot začetnik ali nadaljujte z izkušnjami, ki jih že imate.

IZGRADITE SVOJO GIBLJIVOST
Izberite gibljivost kot samostojen cilj vadbe in izberite področja telesa, na katera se želite osredotočiti. Vaš trener v vaš načrt vključi ustrezne vaje, s čimer bo vaš trening gibljivosti imel enako jasno strukturo kot trening moči in spretnosti.

VADBE Z LASTNO TEŽO, VADBA Z OBROČI IN UTEŽI
Vadite z lastno težo ali uporabite drog za dvigovanje, gimnastične obroče, trakove za odpornost, uteži, palico ali kettlebelle. Opremo, ki je na voljo na vsaki lokaciji vadbe, shranite, da jo bo vaš trener lahko upošteval. Vadite doma, na prostem v parku za kalisteniko ali v telovadnici.

Obroči so neobvezni. Vaje in spretnosti, na katerih lahko delate, so odvisne od vaše razpoložljive opreme.

JASNA VODILA ZA VADBO
Oglejte si videoposnetke vaj in preberite navodila za gibe. Sledite serijam, ponovitvam, časom zadrževanja in časom počitka med vadbo. Zamenjajte vajo ali prilagodite težavnost, ko vam bolj ustreza druga različica.

SPREMLJAJTE NAPREDEK IN SI VZPOSTAVITE RUTINO
Preglejte svojo zgodovino vadbe, osebne rekorde in napredek pri doseganju ciljev glede spretnosti. Spremljajte tedenske serije in ravni. Ocenjeni pregled okrevanja mišic vam pomaga razumeti, kako je vaša nedavna vadba obremenila različne mišice.

DIE RINGE, ki so ga razvili športni znanstveniki, združuje kalisteniko, trening moči in mobilnost z jasnim načrtovanjem vadbe.

Prenesite aplikacijo, izberite svoje cilje in začnite naslednjo vadbo z načrtom.

ČLANSTVO
Za vadbo je potrebno plačljivo članstvo. Mesečne in letne naročnine se samodejno obnovijo, razen če jih prekličete. Če se naročite prek trgovine Google Play, lahko naročnino upravljate ali prekličete v trgovini Google Play. Cene in pogoji so prikazani v aplikaciji, preden se naročite.

Pogoji: https://dieringe.com/terms
Zasebnost: https://dieringe.com/privacy
Kontakt: hello@dieringe.com