DIE RINGE Calisthenics Workout

Bygg styrka och muskler, förbättra din rörlighet och lär dig calisthenics-färdigheter. Vet vad du ska träna idag. DIE RINGE skapar en träningsplan baserad på dina mål, din nuvarande nivå och den utrustning som är tillgänglig för dig.

Oavsett om du arbetar mot din första pull-up eller lär dig en muscle-up, lägger din tränare in lämpliga övningar och progressioner i din träningsvecka.

EN TRÄNINGSPLAN SOM PASSAR DINA MÅL
Välj dina träningsdagar och hur mycket tid du har. Sätt ditt fokus på färdigheter, muskeluppbyggnad eller rörlighet. Din tränare planerar dina pass och använder den prestation du loggar för att justera kommande träningspass, vilket ger dig ett tydligt nästa steg.

LÄR DIG CALISTHENICS STEG FÖR STEG
Träna mot pull-ups, ringdips, handstående, muscle-ups, front levers, planche och mer. Bygg grunden med övningar som förbereder dig för ditt mål. Kom igång som nybörjare eller fortsätt utvecklas med den erfarenhet du redan har.

BYGG DIN RÖRLIGHET
Välj rörlighet som ett träningsmål i sig och välj de kroppsområden du vill fokusera på. Din tränare inkluderar lämpliga övningar i din plan, vilket ger din rörlighetsträning samma tydliga struktur som ditt styrke- och färdighetsarbete.

KROPPSVIKT, RINGTRÄNING OCH VIKTER
Träna med din kroppsvikt eller använd en pull-up-stång, gymnastikringar, motståndsband, hantlar, skivstång eller kettlebells. Spara utrustningen som finns tillgänglig på varje träningsplats så att din tränare kan ta hänsyn till den. Träna hemma, utomhus i en calisthenicspark eller på gymmet.

Ringar är valfria. De övningar och färdigheter du kan arbeta med beror på din tillgängliga utrustning.

TYDELIG TRÄNINGSVÄGLEDNING
Titta på träningsvideor och läs instruktionerna för rörelserna. Följ set, repetitioner, väntetider och viloperioder i ditt träningspass. Byt en övning eller justera svårighetsgraden när en annan variant passar dig bättre.

SPÅRA FRAMSTEG OCH BYGG EN RUTIN
Granska din träningshistorik, personliga rekord och framsteg mot dina färdighetsmål. Håll koll på veckovisa streck och nivåer. En uppskattad muskelåterhämtningsöversikt hjälper dig att förstå hur din senaste träning har belastat olika muskler.

DIE RINGE, utvecklad av idrottsforskare, kombinerar gymnastik, styrketräning och rörlighet med tydlig träningsplanering.

Ladda ner appen, välj dina mål och börja ditt nästa träningspass med en plan.

MEDLEMSKAP
Träning kräver ett betalt medlemskap. Månads- och årsprenumerationer förnyas automatiskt om de inte sägs upp. Om du prenumererar via Google Play kan du hantera eller avsluta din prenumeration i Google Play. Priser och villkor visas i appen innan du prenumererar.

Villkor: https://dieringe.com/terms
Integritet: https://dieringe.com/privacy
Kontakt: hello@dieringe.com