எடை டிராக்கர் & BMI, எடை குறைய

சிறந்த எடை ஒரு இலவச எடை டிராக்கர் மற்றும் BMI கால்குலேட்டர் ஆப். உடல் எடையைக் குறைக்கவும், எடையை அதிகரிக்கவும், உங்கள் இலட்சிய எடையை அடையவும் இது உதவுகிறது. உங்கள் BMI-ஐக் கண்காணியுங்கள், முன்னேற்றத்தைப் பின்தொடருங்கள், உண்மையான மாற்றங்களைப் பாருங்கள் — எல்லாமே ஒரே எளிய ஆப்பில்.

உடல் எடை குறைய வேண்டுமா, அதிகரிக்க வேண்டுமா — எதுவானாலும் உங்கள் இலக்கைச் சிறு சிறு மைல்கற்களாகப் பிரிப்பதே புத்திசாலித்தனமான திட்டம். இலக்கை நிர்ணயித்து, தினமும் அல்லது வாரந்தோறும் எடையைப் பதிவுசெய்து, ஊக்கத்துடன் இருங்கள். சிறிய வெற்றிகள் உங்களை மகிழ்ச்சியுடன் முன்னேறச் செய்யும்.


📊 எடை டிராக்கர் & BMI கால்குலேட்டர்

எங்கள் எடை டிராக்கர் மூலம் ஒவ்வொரு எடைப் பதிவையும் எளிதாகச் சேமிக்கலாம். தினசரி, வாராந்திர அல்லது மாதாந்திர விளக்கப்படங்களில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பாருங்கள். எடை நாளுக்கு நாள் ஏறி இறங்கும் என்பதால், குழப்பமான தினசரி எண்களுக்குப் பதிலாக கடந்த 7 நாட்களின் குறைந்தபட்ச எடையையும் அர்த்தமுள்ள போக்குகளையும் காட்டுகிறோம்.

உள்ளமைந்த BMI கால்குலேட்டர் உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண்ணை (பிஎம்ஐ) உடனே கணக்கிடுகிறது. நீங்கள் எந்த நிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள் — குறைந்த எடை, இயல்பான எடை, அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் — காலப்போக்கில் உங்கள் BMI எப்படி மேம்படுகிறது என்பதையும் பாருங்கள்.


📏 உடல் அளவீடுகள் & உடல் கொழுப்பு

எடை மெஷினில் தெரியும் எண் மட்டுமே முழுக் கதையையும் சொல்லாது. உண்மையில் என்ன மாறுகிறது என்பதைப் பார்க்க இடை, இடுப்பு, மார்பு, கைகள் போன்ற உடல் அளவீடுகளைப் பதிவுசெய்யுங்கள். தொப்பை குறைவதை இடைச் சுற்றளவிலேயே காணலாம். உங்கள் உடல் கொழுப்பு சதவீதத்தைக் கணக்கிட்டு, ஒற்றை எண்ணைத் தாண்டிய முழுமையான படத்தைப் பெறுங்கள்.

இன்னும் விரிவாகத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டுமா? உடல் ஸ்கேன் உங்கள் தோரணை, தசை உறுதி, உடல் அமைப்பு ஆகியவற்றைப் பற்றிய தனிப்பட்ட பகுப்பாய்வைத் தருகிறது — படங்களிலிருந்தே.


🎯 இலக்குகள், திட்டங்கள் & சவால்கள்

உங்கள் எடை இழப்பு இலக்கை நிர்ணயித்து, அதை அடையப் படிப்படியான திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட 28 நாள் சவால்களில் இருந்து உங்களுக்குப் பிடித்ததைத் தேர்வுசெய்யுங்கள் — தினசரி உடற்பயிற்சி, ஸ்ட்ரெச்சிங், தண்ணீர் குடித்தல், சரியான உணவுப் பழக்கம் போன்ற ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள். சிரம நிலையைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஏற்ற ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.


⚖️ எளிய & அழகான எடை அளவுகோல்

எங்கள் எடை அளவுகோல் எளிமையாகவும் அழகாகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எடையைப் பாருங்கள், எண்ணைப் பதிவுசெய்யுங்கள், உங்கள் நாளைத் தொடருங்கள். விரைவான பதிவுகள் தினசரி பழக்கத்தை எளிதாக்குகின்றன. உங்கள் எடைப் பதிவுகளைத் தனிப்பட்ட எடை டைரியாகப் பயன்படுத்தி, உங்கள் பயணத்தை எப்போது வேண்டுமானாலும் திரும்பிப் பாருங்கள்.


🏆 முக்கிய அம்சங்கள்

✅ இலவச எடை டிராக்கர் — கால வரம்பு இல்லை
✅ ஆரோக்கிய வகைகளுடன் BMI கால்குலேட்டர்
✅ எடை இழப்பு கண்காணிப்பு & திட்டமிடல்
✅ இடை, இடுப்பு, கைகள் மற்றும் பல உடல் அளவீடுகள்
✅ உடல் கொழுப்பு சதவீதக் கால்குலேட்டர்
✅ உடல் ஸ்கேன்: படங்களிலிருந்து தோரணை, தசை உறுதி & உடல் அமைப்பு
✅ மைல்கற்கள், இலக்குகள் & முன்னேற்ற விளக்கப்படங்கள்
✅ ஆரோக்கியமான பழக்கங்களுக்கு 28 நாள் சவால்கள்
✅ தினசரி, வாராந்திர & மாதாந்திரப் பார்வைகள்
✅ அர்த்தமுள்ள போக்குகளுடன் ஸ்மார்ட் எடை மானிட்டர்
✅ எடை குறைக்கலாம் அல்லது கூட்டலாம் — தேர்வு உங்களுடையது
✅ இலட்சிய எடைக் கால்குலேட்டர்
✅ GLP-1 ஊசி & டோஸ் பதிவு
✅ உங்கள் தனிப்பட்ட எடை மெஷின்
✅ முன்/பின் புகைப்பட ஒப்பீடு
✅ சாதனைகள் & வெகுமதிகள்
✅ டார்க் மோடு (இருள் தீம்)
✅ PIN, முக அடையாளம் & கைரேகைப் பூட்டு
✅ கிலோகிராம், பவுண்டு & ஸ்டோன்


🔐 தனியுரிமை & பாதுகாப்பு

உங்கள் தரவு உங்கள் ஃபோனிலேயே இருக்கும். உங்கள் தனிப்பட்ட கிளவுடுக்குக் காப்புப் பிரதிகளைத் திட்டமிடுங்கள் அல்லது எங்கு வேண்டுமானாலும் ஏற்றுமதி செய்யுங்கள். நாங்கள் உங்கள் தரவை எங்கள் சர்வர்களுக்கு அனுப்புவதில்லை, மூன்றாம் தரப்பினர் உங்கள் தகவல்களை அணுக முடியாது. உங்கள் பயணம் உங்களுக்கு மட்டுமே சொந்தம்.

சிறந்த எடை ஆப்பைப் பதிவிறக்குங்கள் — ஒவ்வொரு எடைப் பதிவையும் அர்த்தமுள்ளதாக்கும் எடை டிராக்கர் மற்றும் BMI கால்குலேட்டர். இன்றே இலவசமாகத் தொடங்குங்கள்.