DIE RINGE Calisthenics Workout

Güç ve kas geliştirin, hareket kabiliyetinizi artırın ve jimnastik becerileri öğrenin. Bugün ne antrenmanı yapacağınızı bilin. DIE RINGE, hedeflerinize, mevcut seviyenize ve sahip olduğunuz ekipmana göre bir antrenman planı oluşturur.

İster ilk barfiks çekme denemenize hazırlanıyor olun, ister kas kaldırma (muscle-up) öğreniyor olun, antrenörünüz antrenman haftanıza uygun egzersizler ve ilerlemeler ekler.

HEDEFLERİNİZE UYGUN BİR ANTRENMAN PLANI
Antrenman günlerinizi ve ne kadar zamanınız olduğunu seçin. Becerilere, kas geliştirmeye veya hareket kabiliyetine odaklanın. Antrenörünüz seanslarınızı planlar ve kaydettiğiniz performansı kullanarak gelecek antrenmanları ayarlar ve size net bir sonraki adımı gösterir.

ADIM ADIM JİMNASTİK ÖĞRENİN
Barfiks, halka daldırma, amuda kalkma, kas kaldırma, ön kaldıraç, planche ve daha fazlasına doğru antrenman yapın. Hedefinize hazırlayan egzersizlerle temelleri oluşturun. Başlangıç ​​seviyesinde başlayın veya zaten sahip olduğunuz deneyimle ilerlemeye devam edin.

HAREKET KABİLİYETİNİZİ GELİŞTİRİN
Hareketliliği başlı başına bir antrenman hedefi olarak seçin ve odaklanmak istediğiniz vücut bölgelerini belirleyin. Antrenörünüz, planınıza uygun egzersizler ekleyerek hareketlilik antrenmanınıza, güç ve beceri çalışmalarınızla aynı net yapıyı kazandırır.

VÜCUT AĞIRLIĞIYLA EGZERSİZLER, HALKA ANTRENMANI VE AĞIRLIKLAR
Vücut ağırlığınızla veya barfiks çubuğu, jimnastik halkaları, direnç bantları, dambıllar, halter veya kettlebell kullanarak antrenman yapın. Antrenörünüzün hesaba katabilmesi için her antrenman yerinde bulunan ekipmanları kaydedin. Evde, açık havada bir jimnastik parkında veya spor salonunda antrenman yapın.

Halkalar isteğe bağlıdır. Çalışabileceğiniz egzersizler ve beceriler, mevcut ekipmanınıza bağlıdır.

NET EGZERSİZ REHBERİ
Egzersiz videolarını izleyin ve hareketler için talimatları okuyun. Antrenmanınızda setleri, tekrarları, bekleme sürelerini ve dinlenme sürelerini takip edin. Farklı bir varyasyon size daha uygun olduğunda bir egzersizi değiştirin veya zorluğu ayarlayın.

İLERLEMENİZİ TAKİP EDİN VE BİR RUTİN OLUŞTURUN
Antrenman geçmişinizi, kişisel rekorlarınızı ve beceri hedeflerinize doğru ilerlemenizi gözden geçirin. Haftalık serilerinizi ve seviyelerinizi takip edin. Tahmini kas iyileşme genel bakışı, son antrenmanınızın farklı kasları nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olur.

Spor bilimcileri tarafından geliştirilen DIE RINGE, jimnastik, kuvvet antrenmanı ve hareketliliği net bir antrenman planlamasıyla bir araya getiriyor.

Uygulamayı indirin, hedeflerinizi seçin ve bir planla bir sonraki antrenmanınıza başlayın.

ÜYELİK
Antrenman için ücretli üyelik gereklidir. Aylık ve yıllık abonelikler iptal edilmediği sürece otomatik olarak yenilenir. Google Play üzerinden abone olursanız, aboneliğinizi Google Play'de yönetebilir veya iptal edebilirsiniz. Fiyatlar ve şartlar, abone olmadan önce uygulamada gösterilir.

Şartlar: https://dieringe.com/terms
Gizlilik: https://dieringe.com/privacy
İletişim: hello@dieringe.com