Insight Timer - Meditation App

全球最受欢迎的健康应用。

* 年度最佳应用奖得主 - 《时代》杂志和《女性健康》杂志 *

* 用户在 Insight Timer 上花费的时间超过所有其他健康应用的总和 *

* 全球最幸福应用 - Tristan Harris *

排名第一的免费冥想应用。由来自斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等顶尖学府的冥想和正念专家、神经科学家、心理学家和健康导师指导的引导冥想、睡眠音乐、瑜伽、普拉提、运动和健康练习。音乐来自世界知名艺术家。加入数百万用户的行列，在 Insight Timer 上学习冥想，帮助您平静思绪、缓解焦虑、管理压力、提升整体健康水平、保持活力并深度睡眠。

Insight Timer 每天新增 100 多个免费引导冥想和睡眠音乐，还为初学者和经验丰富的练习者提供瑜伽、普拉提、运动和健康练习。探索冥想和运动练习，为您的日常健康生活增添色彩。

免费功能：

数千个引导冥想和正念练习

呼吸练习，助您放松身心、集中注意力、缓解压力

按时间选择，随时随地查找短时冥想，轻松养成每日冥想习惯

数千首音乐和环境音效，助您平静思绪、集中注意力、放松身心

可自定义的冥想计时器

关注您喜爱的冥想和健康导师

社区群组和功能

统计数据和里程碑，助您追踪进度

瑜伽、普拉提、伸展运动和各种运动练习

适合早晨、傍晚以及一天中任何时刻的短时冥想、瑜伽和健康练习

睡眠冥想、白噪音和环境音效，助您睡得更好

Insight Timer 助您安眠

饱受失眠困扰？难以获得一夜安眠？想要学习如何睡得更好？Insight Timer 提供数千首免费音乐、冥想和故事，助您获得更优质的睡眠。通过冥想、正念和健康练习，营造最佳睡眠和休息环境——总有一款适合您。

Sleep for Insight Timer 功能包括：

* 睡眠音乐

* 音景

* 睡前故事

* 睡眠冥想

* 所有音乐均支持睡眠模式

Sleep for Insight Timer 还提供睡眠冥想课程。众多课程将帮助您改善睡眠质量，让您整夜安睡。这些课程教您如何轻松入睡、克服失眠、重新定义您的睡眠方式、通过冥想提升身心健康等等。

浏览热门健康主题，包括：

深度睡眠

应对焦虑和缓解压力

戒瘾康复

创伤支持

注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 与专注力

自爱与慈悲

专注力与集中力

领导力
改善人际关系

慈悲心

正念与冥想

呼吸练习

普拉提与瑜伽

运动、伸展与恢复

日常健康与自我关爱

显化与个人成长

以及更多精彩内容。

加入超过 11,000 位顶尖冥想导师、音乐家、睡眠专家和健康指导师的行列。

练习以下冥想和养生方法：

* 世俗正念

* 瑜伽睡眠

* 正念睡眠

* 佛教正念

* 禅宗

* 内观禅修

* 内观禅修

* 正念减压疗法 (MBSR)

* 行走冥想

* 呼吸冥想

* 昆达里尼瑜伽

* 慈心禅

* 不二论吠檀多

* 瑜伽和运动练习

* 普拉提和养生练习

* 以及更多……

加入以下小组：

* 冥想入门

* 睡眠冥想

* 诗歌

* 无神论

* 基督教

* 印度教

* 超验冥想

* 以及更多。

付费功能 - 高级内观冥想

我们提供一项可选的应用内订阅服务。

* 超过 1000 门课程 - 助您睡得更好、心情更愉悦、提升身心健康、缓解压力

* 离线收听（离线收听冥想和睡眠音乐）

* 高级播放器（重复播放、快进、倒退、从上次中断的地方继续播放）

* 高品质音频