MacroFactor Workouts - Tracker

MacroFactor Workouts 是一款肌力訓練追蹤和計畫應用，專為希望增肌、記錄舉重資料並根據訓練進度調整計畫的舉重愛好者而設計。您可以根據自身目標、經驗和可用器材建立健身房訓練計劃，或建立專屬的訓練方案。

無論是在健身房還是在家訓練，MacroFactor Workouts 都能幫助您追蹤重量、次數和訓練強度，查看訓練歷史記錄和個人記錄，並利用漸進式超負荷訓練法，隨著訓練的進行調整力量訓練。如果您需要根據自家器材製定訓練計劃，也可以設定家庭健身房檔案。

主要功能

• 自適應訓練計畫：根據您的目標、體能水準和器材，取得個人化的肌力訓練計畫。您的計劃會隨著訓練的進展而調整。

• 訓練追蹤與計畫：記錄練習、重量、次數和剩餘訓練時間 (RIR)；建立並儲存您自己的訓練方案；並查看先前的訓練記錄。

• 清晰可見的進步：查看個人記錄、訓練量、進度照片和圖表，以了解您的舉重程度隨時間的變化。

• 訓練指導：探索數百種肌力訓練動作，並觀看 Jeff Nippard 提供的技巧、提示和技術影片。

• 精細訓練工具：追蹤超級組、部分次數和肌力重複次數。在訓練過程中使用休息計時器、重量計算器和智慧熱身計劃器。

• 靈活的健身房和居家訓練：取代訓練動作、建立自訂動作、設定健身房個人資料並匯入 Jeff Nippard 的熱門訓練計畫。

使用方法

1. 設定您的目標、訓練程度和可用器材，即可獲得個人化訓練計劃，或自行製定訓練計劃。

2. 在訓練過程中，在訓練追蹤器中記錄您的訓練動作、重量、次數和努力程度。

3. 查看您的訓練歷史記錄、個人記錄和進度圖表。

4. 根據您的訓練進度調整計劃，持續訓練，並使用漸進式超負荷訓練法指導下一步的訓練。

常見問題

• 哪一款訓練追蹤器可以依照我的訓練進度調整肌力訓練？

MacroFactor Workouts 會根據您的目標、經驗和現有器材建立訓練計劃，並在您記錄進度時自動調整訓練內容。

• 我可以規劃健身房訓練並追蹤自己的舉重訓練嗎？

可以。 MacroFactor Workouts 可讓您建立、儲存並手動追蹤自訂訓練計劃，包括重量、次數和剩餘訓練間隔 (RIR)。

• 我可以在沒有健身房的情況下使用 MacroFactor Workouts 嗎？

可以。您可以設定家庭訓練計劃，並根據現有器材建立訓練方案。

• 如何檢視我的力量是否有提升？

在 MacroFactor Workouts 中查看您的訓練歷史記錄、個人記錄、訓練量和進度圖表。

• MacroFactor Workouts 是否包含 Jeff Nippard 的訓練計畫？

是的。您可以匯入並追蹤 Jeff Nippard 的熱門訓練計劃，並觀看他的力量訓練技巧影片。

訂閱價格及條款

MacroFactor Workouts 是一款進階應用，提供 7 天免費試用，無免費訂閱選項。它提供三種自動續訂的訂閱方案：

$11.99/月

$47.99/半年

$71.99/年（相當於每月 $5.99）

以上價格適用於美國用戶。其他國家的價格可能有所不同。付款將在您確認購買時從您的 Google Play 帳戶扣除。

除非您在目前訂閱期結束前至少 24 小時取消訂閱，否則您的 MacroFactor Workouts 訂閱將自動續訂。您可以在 Google Play 帳戶設定中取消訂閱。

條款及細則：

https://terms.macrofactorapp.com/

隱私權政策：

https://privacy.macrofactorapp.com/

MacroFactor Workouts 結合了自適應肌力訓練計畫、訓練記錄和進度追蹤功能，方便您規劃下一次訓練並查看訓練進度。