Bettilt

每日伸展指南透過指導性的伸展練習，幫助您保持身體柔軟度並緩解肌肉緊張。應用程式包含詳細的練習卡片，提供清晰的說明，每個拉伸動作都配有可自訂的倒數計時器，並可追蹤進度，幫助您養成健康的日常習慣。

您可以選擇適合初學者的練習，也可以選擇針對特定肌肉群的進階練習。每個伸展動作都包含正確的姿勢指導、建議長度和實用技巧，以最大限度地提高效果並預防受傷。非常適合上班族、運動員或任何希望提高柔軟度和整體健康狀況的人。