மன அழுத்தம் குறித்த விழிப்புணர்வு வாரம்: கவனமான வேலையும் போன் இல்லாத இடைவேளையும்

நவம்பர் 4 புதன்கிழமை சர்வதேச மன அழுத்த விழிப்புணர்வு தினம். நவம்பர் 2 முதல் 8 வரை, வேலை நேரத்தில் கவனத்தைச் சிதறடிக்கும் ஆப்ஸ் மற்றும் இணையதளங்களைத் தடுக்க AppBlock-இல் அட்டவணையை அமைத்து, போனிலிருந்து விலகி ஓய்வெடுக்க தடைகளுக்கு இடையே சிறிய இடைவெளிகளை விடுங்கள். உங்களை அதிகம் குறுக்கிடும் ஆப்ஸைத் தேர்ந்தெடுத்து, முழு வாரத்துக்கும் ஒருமுறை அட்டவணையை அமைத்துவிடுங்கள்.