不刷手机十一月：和朋友一起，连续四周每天限制社交媒体时间

从11月1日（周日）开始，先决定自己每天最多能在社交应用上花多少时间，时间一用完，AppBlock 就会屏蔽这些应用，直到第二天才重新开放。一直坚持到11月28日，还可以请一位朋友设置同样的上限，整个月互相关心、彼此打气。