Comment durer plus longtemps au lit

Tu as essayé de penser à autre chose. Tu as essayé de tout contracter et de tenir. Tu as sans doute essayé une crème. Rien ne tient. À présent tu sens la soirée mal tourner avant même qu'elle commence.

Voici ce que dit vraiment la recherche.

Des chercheurs ont donné un chronomètre à 500 couples dans cinq pays et leur ont demandé de s'en servir chez eux. La médiane est sortie à cinq minutes et vingt-quatre secondes. Entre un homme sur cinq et un sur trois a ce problème. Moins d'un quart d'entre eux en parle un jour à quelqu'un.

Tu n'es pas bizarre. Tu es seulement le seul dans la pièce à croire que tu l'es.

Feu Doux est un programme de quinze semaines. Un chapitre par semaine, dans l'ordre. Chacun se termine par quelque chose que tu fais cette semaine, pas par quelque chose à méditer.

Il part d'un fait que presque personne ne te dit. L'éjaculation est un réflexe spinal doté d'un seuil. Ce seuil se situe en dessous de tout ce que tu peux contrôler. La volonté n'a jamais été dans ce combat. Mais le seuil se déplace. C'est à cela que servent les quinze semaines.

À l'intérieur :

- L'exercice de plancher pelvien que la plupart des hommes font à l'envers, et pourquoi le conseil habituel en aggrave beaucoup

- Comment trouver ton propre point de non-retour, que presque aucun homme n'a jamais regardé en face

- Un rapport de respiration tiré d'un essai randomisé qui tenait encore un an plus tard

- Quatre techniques utilisables en silence, dans n'importe quel lit, sans matériel, sans application et sans abonnement

- Le seul conseil que tout le monde répète et contre lequel les preuves pointent

- Ce que la recherche à dix ans dit qui tient, et ce qui s'efface

Diego Segura est ingénieur industriel. Il a un MBA et un master en Technologie Numérique de Boston University, et il a écrit le bestseller international Tout en Excès est Bon. Il a travaillé avec Stanford, Harvard, MIT et Boston University.

Sa méthode, c'est la recherche. Lire tout ce qui a été publié sur un sujet. Puis rapporter ce que cela dit, y compris les parties que personne ne veut entendre.

Personne ne voit ce qu'il y a sur ton téléphone. La semaine un commence ce soir.