El poder del asombro

Jake Eagle · Michael Amster

2024年4月 · Ediciones Obelisco

电子书

288

页

符合条件

关于此电子书

La investigación ha demostrado que el mindfulness incrementa el bienestar, y que reduce el estrés, la ansiedad y el dolor. Pero, para algunos, la práctica en sí misma resulta complicada e inaccesible. Aquí es donde interviene el método AWE. En El poder del asombro, el terapeuta Jake Eagle y el doctor especialista en dolor crónico Michael Amster (Doctor en Medicina) comparten su extraordinaria, aunque sencilla, práctica de mindfulness que transforma los momentos ordinarios en experiencias que provocan asombro, De este modo, te ayudan a alcanzar un elevado estado de conciencia sin esfuerzo habitualmente reservado a los practicantes experimentados mindfulness, y todo en cuestión de segundos. El método AWE es una poderosa fórmula para conseguir un crecimiento personal y espiritual inmediato y expansivo.Es rápido y sencillo, requiere tan sólo unos cinco segundos y tres breves pasos: ATTENTION (atención): Concéntrate en algo que valores o que te parezca maravilloso. WAIT (esperar): Respira hondo y valora el objeto de tu atención de (una persona, un objeto muy preciado, la naturaleza, o incluso una idea). EXHALE y EXPAND (exhalar y expandirse): Al exhalar lentamente, permite que lo que estás sintiendo se expanda y crezca. Experimentar el asombro no requiere de ninguna disciplina exigente, destreza específica o entornos "impresionantes". El método AWE garantiza que el asombro y sus muchos beneficios estarán a tu alcance en cualquier momento y lugar (sentado esperando un semáforo, cocinando una comida, acariciando a un animal, escuchando la risa de un ser querido...).

探索更多

作者简介

Jake Eagle, consejero profesional titulado LPC, es psicoterapeuta, instructor de mindfulness y escritor. Durante más de treinta años, ha innovado creando nuevos enfoques de la psicoterapia, ayudando a sus clientes a llenar sus vidas de sentido y a gozar de unas relaciones saludables enfatizando la madurez, la presencia y los estados intencionales de la conciencia. Le apasiona ayudar a los demás a colmar su potencial. En 2003, él y su esposa Hannah cofundaron Live Conscious, una organización que ofrece cursos online y retiros que cambian la vida en localizaciones impresionantes en todo el mundo. Además de El poder del asombro, Jake es autor de dos libros más.Live a Conscious Life (previamente titulado Speak Love Not War), ganó el premio Independent Publisher Book Award. Jake vive con Hannah en Hawái, escribiendo, investigando, asesorando y experimentando el asombro cada día. ___________ Michael Amster es médico y miembro de la facultad de la Touro School of Medicine. Se graduó en la University of California Irvine School of Mediciney completó su especialización en gestión del dolor en la Universidad de Iowa. Como estudiante de meditación durante más de treinta años, así como profesor de yoga titulado y de meditación formado en el centro Spirit Rock MeditationCenter, Michael impartió clases de yoga para la salud de la columna vertebral en el hospital donde trabajaba, y fundó un grupo de meditación budista sangha-interconfesional que dirigió durante diversos años y al que aún regresa ocasionalmente como profesor invitado. Michael ha estado trabajando como especialista en la gestión del dolor durante cerca de veinte años y, actualmente, es el director de los servicios para la gestión del dolor en el centro Santa Cruz Community Health, donde reparte su tiempo entre su trabajo clínico, la investigación sobre el asombro, enseñando mindfulness y liderando retiros impresionantes en todo el mundo. Para más información visita ThePowerOfAwe.com, la página web de Jake y Michael, que contiene una lista de próximos retiros y talleres, cursos online, comunidad online, y contenido gratuito, incluida la página «Moments of Awe» (Momentos de Asombro).