מידע על הספר הדיגיטלי הזה
Ĝi estas profunda, alirebla kaj transforma gvidilo pri kiel la menso vere funkcias — kaj, plej grave, kiel vi povas prizorgi ĝin ĉiutage.
Kombinante modernan neŭrosciencon, psikanalizon, psikologion, spiritecon kaj ĉiutagajn memkonsciajn praktikojn, ĉi tiu libro klare malkaŝas kion ni sentas, kial ni sentas ĝin, kaj kiel ni povas ŝanĝi emociajn, mensajn kaj kondutajn ŝablonojn, kiuj akompanis nin dum jaroj.
Nenio ĉi tie estas tro teoria.
Nenio estas tro supraĵa.
Ĝi estas scio aplikita al la reala vivo.
Tra dek kvin allogaj ĉapitroj, vi malkovros:
Kiel la cerbo kreas emociojn, pensojn kaj perceptojn
Kial traŭmato formas nian rakonton — kaj kiel ni povas reformuli ĝin
Kiaj estas la fruaj signoj de mensmalsano.
Kio estas mensa higieno kaj kiel praktiki ĝin ĉiutage.
Kiel limigaj kredoj formiĝas kaj povas esti reskribitaj.
Kiel konstrui sekurajn ligojn kaj sanajn rilatojn.
Kiel kutimoj transformas la cerbon.
Praktikaj iloj por memregado, memkonscio kaj decidiĝo.
Kiel krei vivplanon akordigitan kun celo, bonfarto kaj emocia matureco.
Krome, la libro ofertas kompletan 12-semajnan programon, praktikajn ekzercojn, kontrollistojn, memzorgajn rutinojn, teknikojn pri emocia detaleco, strategiojn por trakti krizajn momentojn kaj gvidon por kontinue fortigi vian mensan sanon.
Libera Menso estis verkita por ĉiu, kiu volas profunde kompreni sin mem, plibonigi sian emocian kvaliton, fortigi rilatojn, superi limigajn internajn rakontojn kaj konstrui pli malpezan, pli konscian kaj ekvilibran vivon.
Se vi volas veran transformon - ne magiajn formulojn - ĉi tiu libro estas por vi.
Malfermu ĝin.
Legu ĝin trankvile.
Apliku ĝin kuraĝe.
Kaj permesu al via menso fariĝi via plej bona aliancano.
Vojaĝo de resaniĝo, klareco kaj kresko komenciĝas ĉi tie.
