O ovoj e-knjizi
¿No te ha sucedido que sales a entrenar, estás tomando un café o simplemente te encuentras tranquilamente en tu casa y de repente surgen en tu cabeza pensamientos que no deseas, muchos de ellos repetitivos, y que no puedes controlar?
¿Sabías que un humano medio tiene en torno a 6?000pensamientos diarios y que de ellos únicamente el 10% son intencionados?
¿Eres consciente de que los pensamientos incontrolados son uno de los mayores causantes de estrés?
El deporte, a través de las hormonas, neurotransmisores y demás sustancias químicas que se segregan al practicarlo, es la vía más potente, directa y sencilla para el control de tu mente.
A través de Sport&Mind (meditación deportiva) conseguirás un mayor equilibrio interior y un control automático de tus pensamientos y, además, reducirás
el nivel de estrés y mejorarás tu calidad de vida, tu
bienestar y tu salud.
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O autoru
AMÓS MILTON (Almer.a, 1969).
Ha ejercido de abogado, empresario y escritor. Tras unos tÍmidos
comienzos durante su infancia, es a mediados de los años
noventa cuando comienza a tomarse en serio la meditación.
En el año 2001 funda una empresa multinacional, lo que le
ha permitido viajar, conocer y estudiar diferentes culturas. Ha
aprovechado sus estancias en ciudades sagradas de la India, como
Dharamsala o Risihikesh, donde permaneci. varios meses conviviendo
con maestros espirituales, para profundizar en la práctica
de la meditación, el yoga y otras disciplinas orientales como el tai
chi o el chi kung.
Tras recibir las enseñanzas y practicar a diario, aprendió —casi
por azar— como fusionar la meditación con el deporte, entendido
este desde la visión occidental.
A su regreso de la India, puso a prueba estas t.cnicas, preparando
competiciones deportivas que nunca antes hab.a intentado,
como: maratones, triatlones (Ironman), ciclismo o natación de
larga distancia.
Tras dedicar miles de horas al entrenamiento consciente, ha
perfeccionado Sport&Mind: un sencillo m.todo que conjuga la
actividad física con la meditación —mindfulness—, o estado de
no mente, y cuyo fin es aprovechar, a nivel mental, el tiempo que
dedicamos a nuestra actividad deportiva favorita.
