เกี่ยวกับ eBook เล่มนี้
Sports nutrition is about eating the right balance of carbohydrates, protein, fats, and fluids to support energy, performance, and recovery. Carbohydrates provide fuel for workouts, protein helps repair and build muscles, and fats support overall health and hormones. Eating before exercise gives you energy, while eating after helps recovery. Staying hydrated is also essential for performance. Overall, a balanced diet with proper timing and consistency helps you achieve goals like muscle gain, fat loss, or improved endurance.
- Sports nutrition helps improve performance, recovery, and overall fitness
- Carbohydrates provide energy for workouts
- Protein helps in muscle repair and growth
- Fats support hormones and long-term health
- Eating before exercise gives energy
Sports nutrition is about eating the right balance of carbohydrates, protein, fats, and fluids to support energy, performance, and recovery. Carbohydrates provide fuel for workouts, protein helps repair and build muscles, and fats support overall health and hormones. Eating before exercise gives ...
สำรวจหนังสือเล่มอื่นๆ
ให้คะแนน eBook นี้
แสดงความเห็นของคุณให้เรารับรู้
ข้อมูลในการอ่าน
สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต
ติดตั้งแอป Google Play Books สำหรับ Android และ iPad/iPhone แอปจะซิงค์โดยอัตโนมัติกับบัญชีของคุณ และช่วยให้คุณอ่านแบบออนไลน์หรือออฟไลน์ได้ทุกที่
แล็ปท็อปและคอมพิวเตอร์
คุณฟังหนังสือเสียงที่ซื้อจาก Google Play โดยใช้เว็บเบราว์เซอร์ในคอมพิวเตอร์ได้
eReader และอุปกรณ์อื่นๆ
หากต้องการอ่านบนอุปกรณ์ e-ink เช่น Kobo eReader คุณจะต้องดาวน์โหลดและโอนไฟล์ไปยังอุปกรณ์ของคุณ โปรดทำตามวิธีการอย่างละเอียดในศูนย์ช่วยเหลือเพื่อโอนไฟล์ไปยัง eReader ที่รองรับ
